Det finns en coronaepidemi som har varit på all vår agenda den senaste tiden. Som vuxna försöker vi vägleda våra barn samtidigt som vi upplever effekterna av denna situation. Hur ska vi närma oss våra barn och vad ska vi vara uppmärksamma på i den här processen vi går igenom? Kolla in vår artikel. När vi svarar på våra barns frågor om situationen måste vi dela informationen vi har fått från korrekta och pålitliga källor, med hänsyn till deras ålder. Undvik abstrakta uttryck och långa berättelser, särskilt för förskolebarn. Dina ord ska vara begripliga och lugnande.
Ditt barn kan ställa många frågor till dig av nyfikenhet. Att vara en god lyssnare hjälper dig att följa rätt väg när du svarar på dessa frågor. Ignorera inte hans frågor, var uppmärksam och ge honom möjlighet att uttrycka sina känslor om denna process. Det behöver din vägledning ☺ I denna process kan Time Management återigen vara en av de svårigheter vi stöter på mest, så det är nödvändigt att behålla rutinen från första början.
Vi har en viss rutin i livet och det är väldigt viktigt att göra en plan samtidigt som denna rutin bibehålls... Att bibehålla rutinen kommer att göra det lättare att anpassa sig till processen. Lektid, mattid, plugg tid med ditt barn (beroende på hans ålder). Du kan skapa ett program som: Aktiviteter som att spela spel, måla och föra dagbok hjälper barnet att reflektera sin inre värld och minska sin ångest, ibland låter det reflektera vad han känner även om han inte delar det med dig verbalt. Observera ☺
Sätt gränser för tekniska enheter, särskilt håll dem borta från nyheter och sociala medier. Det hjälper elever i förskole- och grundskoleåldern att uppfatta situationen och förhindra att de upplever förvirring. Välj istället program som är åldersanpassade, som stödjer hans utveckling och som ni kan se tillsammans... Få honom att känna att du är med honom.Att ge ansvar är en av de viktiga delarna för att stödja hans utveckling och vara produktiv. Du kan förstärka hans/hennes ansvarstagande genom att ge positiv feedback till hans/hennes positiva beteende... Låt oss inte glömma att detta är en tillfällig process, ingen händelse eller situation inträffade under samma tidsperiod. Det har inte förblivit på samma sätt och under samma förutsättningar som det var, men att stötta varandra i processen kommer både att minska vår oro och göra att vi kan genomföra processen väl. Om du observerar förändringar i ditt barns beteende eller känslomässiga tillstånd (som aggression, skada) eller om du vill få information, kommer det att vara bra att söka professionell hjälp.
10 STEG FÖR ATT SKYDDA PSYKOLOGISKT HÄLSA UNDER CORONAVIRUSET
-
FASTSTÄLL DINA PÅLITLIGA INFORMATIONSKÄLLOR OCH FÖRSÖK FÅ KORREKT INFORMATION: Identifiera
-
-DELA DINA KÄNSLOR: Uttryck dina känslor och tankar med människorna bredvid dig
-
-HÅLL DIN SINN UPPTAD: Rikta dig till aktiviteter som kan hålla dig sysselsatt
-
-STÄNDIG FORTSÄTT MED DETTA ÄMNE UNDVIK RELATERAT TALA: Att prata om olika ämnen får dig att må bra
-
-PLANERA DIN TID UNDER DAGEN: Ha en viss ordning
-
-RELAXATIONSTEKNIKER GÄLLER: Som meditation, yoga, regelbundna andningsövningar
-
-FÖRSÖKA ATT TÄNKA POSITIVT: Kom ihåg att processen är tillfällig och sätt upp dagliga mål för dig själv
-
-BETALA DITT SÖN- OCH NÄRINGSMÖNSTER: Din sömntid och näring kommer att stärka ditt immunförsvar
