Mänskliga relationer utgör en stor del av vårt dagliga liv. Att kunna ha en effektiv social interaktion är ett av de viktigaste kriterierna för att undvika problem i vårt affärsliv, utbildningsliv och mänskliga relationer.
Även om social fobi (SF) förväxlas med att vara blyg för För det första är det mer än så här i framtiden. Det uppmärksammas av honom och hans släktingar. De mest framträdande symtomen på SF är:
-
Att undvika att komma in i samhället,
-
Överdriven utvärderingsångest,
-
Överdriven påfrestning (ångest, illamående, svettning, etc.) i situationer som kräver prestation (tala offentligt, hålla en presentation, inte tala i klassen, etc.) och undvika dessa situationer så mycket som möjligt ,
-
Extrem rädsla för att vara i miljöer med okända människor, träffa nya människor, vara i fester och underhållningsmiljöer,
-
Returnera en köpt produkt eller har svårt att motstå ihållande beteende,
-
Ångest för att äta offentligt och arbeta i en trång miljö,
-
Problem i sociala relationer att leva.
Även om människor i SF inser att deras utvärderingsångest är överdriven och onödig, kan de inte låta bli att undvika den. Även om undvikandet som uppstår till följd av SF kan avlasta människor tillfälligt, orsakar det många problem på lång sikt. Till exempel att prestera under den faktiska nivån i affärslivet, ha svårt att kommunicera med det motsatta könet och uppleva ensamhet är de största problemen som orsakas av SF. Dessutom orsakar negativiteterna från SF ofta depression hos individer.
Orsaker till SF
Negativa upplevelser i det förflutna:Även om vi inte är medvetna om det, påverkar de negativa livshändelser vi upplever våra framtida tankar och beteenden. Sårande kritik eller negativa utvärderingar som gjorts både i barndomen och i tonåren kan pressa oss att undvika liknande situationer för att inte uppleva samma negativa upplevelser igen. Dessa undvikande ökar rädsla och ångest över tiden och ökar SF-cykeln (s).
Tidiga maladaptiva scheman: Schema är i sin enklaste mening mentala strukturer som uppstår som ett resultat av våra tidigare erfarenheter (se mer information om scheman). För mer information, se min artikel med titeln Schema Therapy). Det är känt att det finns ett samband mellan höga standarder, otillräcklig självkontroll och skuldscheman och SF.
Negativa tankar: Individer med SF har generellt negativa övertygelser och tankar om socialt miljöer eller situationer. Tankar som "jag kommer att vara till åtlöje för alla", "Jag kommer att se dum ut", "de kommer aldrig att gilla mig", "alla kommer att förstå min ångest från mitt ansikte" sysselsätter ständigt individer med SF. Dessutom är föreställningar som "Jag ska aldrig göra misstag", "Jag måste få allas godkännande", "Jag måste göra allt på bästa möjliga sätt för att vara älskvärd" också ganska vanliga i SF.
Genetiska faktorer: Individer med diagnosen SF ses i allmänhet i sina familjer och släktingar som blyga, tysta eller individer med diagnosen SF.
SF-behandling
Individer som diagnostiserats med SF kan ofta vara ovilliga att komma till behandling, men det bör vara känt att SF-symtom kan kontrolleras med psykoterapi och individer kan leva ett kvalitetsliv genom att öka sin dagliga funktionalitet. Det hjälper till att kontrollera din SF med terapiskolor som kognitiv beteendeterapi, schematerapi, EMDR och dialektisk beteendeterapi. Antalet sessioner som krävs varierar beroende på sjukdomens svårighetsgrad, och det skulle vara fördelaktigt att konsultera en psykolog för detaljerad information. Som med alla psykiska störningar är det första steget i återhämtning från SF att vara villig att ta emot behandling.
Läs: 0
