Ödem, som många klagar över och är en mardröm för individer som har bråttom att gå ner i vikt, uppstår när vätskan i kroppen läcker ut och ansamlas mellan vävnaderna och under huden.
Några av tillstånden som orsakar ödem är: Menstruation, klimakteriet, övervikt, låg vattenkonsumtion, hög kolhydratkonsumtion, saltrik kost osv. Dessutom kan magnesiumbrist, vitamin B6-brist och obalans i blodtrycket också orsaka ödem.
Man bör inte glömma att allvarliga sjukdomar också kan vara effektiva vid bildandet av ödem. Njur- och leversjukdomar, hjärt- och kärlproblem och hormonella sjukdomar kan orsaka ödem.
VILKA ÄR SYMPTOMEN PÅ ÖDEM?
Mängden vatten och salt som förbrukas orsakar svullnad och ödem. är mycket viktig i dess bildning. De tidigaste symtomen på ödem är svullnad i ögonlock, händer, fötter och vrister. Viktökning tillsammans med ödem är också ett typiskt fynd. Behandling av ödem bör riktas specifikt mot orsaken. Om det inte finns något ödem på grund av sjukdomen kan du bli av med ditt ödem genom att vidta några försiktighetsåtgärder utan att använda medicin.
HUR KAN VI MINSKA ÖDEM?
Mycket vatten. för: Du måste dricka mycket vatten för att ta bort överflödigt vatten från kroppen. Att dricka 2,5-3 liter vatten förhindrar ödem i din kropp.
Minska saltet: Överskott av salt kommer tillbaka till dig som ödem. Världshälsoorganisationen har begränsat saltet till 5 gram per dag.
Motion: Eftersom regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att reglera vätskebalansen, kommer snabb promenad 30-45 minuter om dagen att lösa din ödemproblem.
Begränsa koffeinkonsumtionen: Överskott av koffein kommer också att orsaka överskott av vätskeansamling i kroppen, särskilt ta en paus från te, kaffe och kolsyrade drycker en stund.
Kolhydrater: Istället för kolhydrater som vitt mjöl, godis och ris, minskar kolhydrater som fullkornsvete, kli och havre ödem.
Föredrar mat. med fiber: Mat med fiber är din räddare under denna period.
Föredrar mat med fiber. p>
Gör gröna bladgrönsaker oumbärliga: Var noga med att lägga till persilja och dill till din kost.
Förutom detta, gör det med körsbärsstjälkar, majs tofsar, kanel och kryddnejlika. Frukter som grönt te, ananas, skalade päron, maskros, banan, granatäpple och grönt äpple hjälper dig också att lindra ödem.
RECEPT FÖR EDEMOLOGI:
Blötlägg 1 nypa majstofs, 1 nypa körsbärsstjälk, 1 påse grönt te, 3-4 kvistar persilja, 1 citronskiva, 2 skivor ingefära i 500 ml varmt vatten i 6-7 minuter. Du kan förhindra ditt ödemproblem genom att dricka 2 koppar om dagen.
Läs: 0
