Om alla dietförsök du gör har negativa resultat, försöker du lugna din olycka med kolhydratrik mat, och plötsligt befinner du dig vid en punkt där du tappar änden av repet genom hetsätning, var försiktig!Du kan ha "Emotionellt ätningssyndrom". Enligt forskningen; Det verkar som att de flesta med fetma har hetsätningsattacker som de inte kan förhindra. Depression, värdelöshet, olycka osv. symtom uppmuntrar hetsätning. Dessa människor tror att de lugnar sina negativa känslor genom att äta; Depression och ångestsyndrom ses Psykiater Dr. Hakan Karaş gav information om känslomässigt ätande syndrom.
- De hetsäter för att lugna ner negativa känslor
Folk vill bara äta det vill säga för att fylla sina magar.De äter inte på grund av det. Att äta är en av de viktigaste källorna till nöje. Det är en av anledningarna till att matkulturen är så utvecklad och många möten hålls över mat. Förutom att äta är en källa till nöje; Precis som alla njutningsfulla ämnen har den också potential att lugna våra negativa känslor. Med andra ord, "emotionellt ätande syndrom" är inte ett tillstånd som är specifikt för individer med hetsätningsstörning eller fetma. Vi äter alla då och då för att må bättre. Men människor med "hetsätningsstörning" gör detta mycket ofta, och beteendet att lugna sina känslor med mat blir ett kroniskt mönster för dem. Med andra ord kan de inte begränsa det och det blir utom kontroll.
- Depression saktar ner ämnesomsättningen
Forskning visar att de flesta personer med fetma upplever hetsätningsattacker som de inte kan förhindra, visar att det är det. Ju större stress och känslomässig påfrestning, desto mer intensiva och frekventa upplever dessa människor hetsattacker. Personer med hetsätningsstörning omedelbart efter en okontrollerbar överätsattack; De upplever skuldkänslor, ånger och avsky. Omedelbart före irrepressible ätattacker finns det oftast negativa känslor. Till exempel; Många känslor som depression, värdelöshet, olycka, ångest och ilska gör att dessa människor hetsar. Det kan leda till en ätattack. Hetsätningsstörning följer ofta med personer som lider av depression och ångestsyndrom. Dessutom har någon som är deprimerad eller lider av ett ångestsyndrom en mycket svag förmåga att hantera dessa känslor på andra "normala" sätt, så deras kontroll över att äta är mycket svag. Om en person har en störning som depression eller ångestsyndrom är det mycket svårt att kontrollera hetsätningsattacker utan behandling av dessa störningar. Depression saktar också ner kroppens ämnesomsättning. Med andra ord kanske de inte kan gå ner i vikt trots bantning. Alla dessa kan leda till en känsla av bristande vilja och hjälplöshet hos personen och förvärra situationen.
- Människor som tror att de inte har kontroll kan inte gå på diet strong>
Precis som Precis som människor som vill sluta röka, vill träna regelbundet eller vill ändra sin livsstil efter att ha lidit av en kronisk sjukdom, står människor med fetma ständigt inför dilemmat att om man ska dieta eller inte. I det här fallet, ju större personens tro på sin egen kapacitet, desto mer sannolikt är det att han inser dessa transformationer. Om personen tror att han inte har kontroll, det vill säga om hans "kontrolllokal är extern" i vetenskapliga termer, kan han inte riktigt uppnå denna transformation. Det blir svårt att göra kost- och livsstilsförändringar innan känslan av att ha inflytande över sitt eget liv är etablerad.
- Orsakerna som leder till emotionellt ätsyndrom måste behandlas först >
För att bli av med cykeln depression-fetma-överätande måste personen först vara på gott humör. Det är väldigt svårt för den som inte mår bra att ändra sin livsstil. Men först och främst, om personen är kliniskt; depression, ångestsyndrom, hetsätningsstörning osv. Om det finns en psykiatrisk störning som denna måste den behandlas. Dessutom måste medicinska orsaker som sköldkörtelrubbningar som orsakar både depression och ökad aptit undersökas. Känslomässiga matvanor och hetsätning är vanor som förvärvats inom familjen i livets tidiga skeden.
- Hur blir man av med känslomässigt ätande� �i...
När en person äter är förhållandet att äta-hunger-känsla, innehållet i kosten, storleken och antalet måltider de viktigaste komponenterna i att äta vanor. Efter att depression och andra psykiatriska tillstånd har behandlats behöver personen ändra sina matvanor i samarbete med sin familj. Att öka medvetenheten om känslomässiga behov bidrar positivt till ätmönster. Att öka fysisk aktivitet och inkludera den i den dagliga rutinen reglerar dessutom serotoninnivåerna och har stimulerande effekter på belöningscentret i hjärnan. På så sätt känner personen mindre behov av att stimulera belöningscentrum genom att äta. Livsmedel som innehåller kolhydrater (socker, bakverk, etc.) används mer som källor till nöje och lugnande medel. Att ta in fler mattyper i sin kost och minska kolhydratinnehållet minskar också vanan att använda kolhydrater som belöning. Tillsammans med allt detta, att berika sina källor till nöje och belöning förutom att äta med andra sociala och fysiska aktiviteter gör att man känner mindre behov av mat som belöning.
Läs: 0
