Du kan känna olika beroende på hur coronaviruset (Covid-19) påverkar dig. Vissa människor kommer att vara oroliga för att bli sjuka, och vissa människor kommer att vara oroliga för möjligheten att skada sina nära och kära. Vissa är oroliga för sitt arbetsliv och sina jobb, medan andra är oroliga för hela samhället. För många av oss ökar osäkerheten i situationen dessa farhågor.
Det är viktigt att inte tillåta dessa känslor och att ge dig själv tid att anpassa dig till all denna nya information. Våra känslor hjälper oss att förstå vad som händer. I denna process verkar det som att vi kommer att ta itu med definitionerna av sorg, förlust, trauma och ångest. Många av oss ser dessa definitioner och livet väldigt olika, försök att vara medkännande snarare än kritiska när du utvärderar dina egna känslor. Acceptera att de olika känslor du känner är normala. För det kanske inte går att reagera normalt på en extraordinär situation. Det är naturligt för dig att få ovanliga reaktioner på en extraordinär situation. Om dina olika reaktioner begränsar din funktionalitet, tveka inte att få support. För du är inte ensam.
Även om det är bra att tillåta dina känslor är det också viktigt att inte uppehålla sig vid dem och att skilja på vad som är användbart och vad som är meningslöst. Prata om dessa känslor med någon du litar på, se vad du kan göra och undvik att ständigt följa agendan. Se till att du läser och tittar på rätt källor.
Se till att du inte följer nyheterna eller ständigt surfar på sociala medier för att undvika att fokusera på dessa problem. Påminn dig själv om att du inte har något att vinna på att bara fokusera på dessa. Flytta ditt fokus till andra saker som ger dig tröst, och om det är svårt, försök att distrahera dig själv. Skapa och följ vissa rutiner för dig själv.
Vi hoppas att vi sakta närmar oss slutet av pandemiprocessen. När vi sakta återvänder till vårt dagliga liv, var försiktig så att detta inte är en definitiv övergång. En plötslig kraftig övergång kan påverka dig negativt. Låt oss inte glömma att ju smidigare vi går igenom den här processen, desto friskare kommer vi att återgå till vårt dagliga liv.
Läs: 0
