Vi kan definiera känslor som psykofysiologiska förändringar som uppstår som ett resultat av individens kommunikation med omgivningen och andra människor. Damasio definierar känslor som en uppsättning förändringar som sker i både hjärnan och kroppen, ofta utlösta av ett specifikt mentalt innehåll. Utifrån detta kan vi konstatera att känslan aktiveras av ett mentalt innehåll, det vill säga tanken, och känslor påverkar oss mentalt, psykologiskt och även fysiologiskt. Enligt Damasio är känsla medvetenheten om de förändringar som skapas av känslor.
Känslor delas in i primära känslor och sekundära känslor. Primära känslor beror på biologiska och fysiska tillstånd. Enligt forskare är de flesta av de känslor som aktiveras av det limbiska systemet i hjärnan ärvda. Dessa primära känslor aktiveras också av det limbiska systemet och är medfödda. Föreställ dig ett aggressivt utseende djur som springer mot dig. När du möter den här situationen är din första reaktion rädsla. Denna rädslareaktion är vår primära känsla och är direkt kopplad till överlevnadsinstinkten.
Vi maskerar dessa primära känslor med våra sekundära känslor. Så vad är dessa sekundära känslor? Vi kan kalla sekundära känslor för vuxna känslor. Sekundära känslor bildas som ett resultat av upplevelser. Medan primära känslor aktiveras från de evolutionärt äldsta delarna av hjärnan, aktiveras sekundära känslor av evolutionärt senare områden som den prefrontala cortex. Det är därför reaktionerna på en händelse är så olika. Anledningen till detta är att den upplevelsen aktiverar personens tidigare internaliserade upplevelser och skapar känslor som kan variera från person till person. Medan primära känslor uppstår automatiskt som svar på situationer, är sekundära känslor sociala, inlärda känslor.
När vi har fått kort information om känslor, låt oss titta på hur vi kan använda känslor som ett verktyg för förändring. Nära relationer (relationer med familj, vänner, partners etc.) är den lämpligaste källan för att förstå människors liv och känsloprocesser. En person öppnar sin värld av känslor för sina närmaste, och problemen som upplevs i dessa relationer är relaterade till både människors inre dynamik och deras rätt att uppleva, uttrycka och känna sina känslor. Det ger mycket viktig information till den andra parten.
Vi kan använda våra känslor som vägledning på en djupare väg, både i vår egen inre dynamik och i relationerna till den andra parten. Låt oss till exempel säga att du klagar på att din partner konstant är arg. Ilska är ett känslomässigt tillstånd som är mycket lätt att förstå och relativt lättare att observera utifrån. Om du ser att den verkliga känslan som ligger bakom denna ilska är rädslan för att bli övergiven eller behovet av att bli älskad, kommer ditt perspektiv på din partner att förändras och du kommer att kunna utveckla olika hanteringsmekanismer med din partner i denna situation, som har en hög potential att skapa problem i din relation. Forskning visar att en intellektuell och emotionell förståelse av relationsdynamik, själv- och partnerdynamik, leder till nya svar i relationen och möjliggör förändringar i mönstren som ständigt används för att lösa det befintliga problemet.
p>
Kom ihåg att mellanmänskliga relationer Syftet med systemet eller jaget är inte att förbli detsamma; Det är att förändra och utveckla personen på ett sätt som passar honom/henne bäst.
Läs: 0
