Idag kommer jag att prata om två situationer som personer som precis har fött barn ofta upplever: Graviditetsblues och förlossningsdepression. Även om dessa två tillstånd är lika när det gäller symtom, är de faktiskt ganska olika varandra.
Motherhood Blues
Låt oss tänka på det: du har precis fött barn eller så är du gravid . Du har många frågetecken och kanske bekymmer som du drar dig för att avslöja även för dina närmaste. Du är rädd för att göra misstag. Tänk om de kallar dig en dålig mamma? Vad händer om du misslyckas i ditt moderskapsäventyr? För det första, precis som ett nyfött barn gradvis lär sig om livet, bör du tänka på moderskapet som en läroprocess som du går igenom med ditt barn. Du är lika främmande för denna nya roll som han är för den här världen. Ett begrepp som "misslyckande" har inget att göra med att vara mamma, och att känna sig stressad, rädd och ibland tveka kommer inte att göra dig till en "dålig mamma", tvärtom, det kommer att göra dig till någon som lär sig med sin bebis, blir starkare och hanterar modigt stressen av denna nya upplevelse.
Att få barn är en vacker men ändå stressig upplevelse. Det är normalt och förväntat att dina känslor är kaotiska efter sömnstörningar, nya ansvarsområden och restriktioner för personlig tid och egenvård. Du kan känna så här de första veckorna efter förlossningen. Att ha gråtformningar, känna att du kvävs och att vara mer känslomässig och känslig än tidigare kallas "moderskapsblues", vilket många av dina jämnåriga också upplever. Förlossningsdepression har en kortare och mildare övergång jämfört med förlossningsdepression.
Vad sägs om förlossningsdepression?
Förlossningsdepression är ett riskfyllt tillstånd jämfört med moderns depression och bör aldrig försenas. Även om de har liknande symtom, saker att leta efter för att skilja dessa två olika tillstånd: symtomens varaktighet och förändringar i önskan att leva.
Om;
-
Om du har skadliga beteenden, attityder och tankar gentemot dig själv, din partner och/eller nyfödd (självmordsförsök och/eller tankar etc.)
-
Om du känner att du inte kan knyta an till ditt barn,
-
Om du har självmordstankar, Om du är hip,
-
Om du känner dig värdelös och förtryckt,
-
Om du verkligen ångrar att du blev mamma, det är stor sannolikhet att du lider av förlossningsdepression. .
Det är mycket viktigt för både dig och din familj att söka experthjälp utan att slösa tid.
Upplever varje kvinna som precis har fött barn detta problem? Nej. Det finns dock vissa riskfaktorer som bidrar till denna situation. Efter födseln löser sig all kvinnas fysiologiska stabilisering. Fysiska, fysiologiska och naturligtvis känslomässiga förändringar under graviditeten utlöser denna situation. Personens tidigare livserfarenheter, moderskapsschema, psykologiska och psykiatriska historia är bland andra faktorer som bidrar till risk.
Vad kan göras?
-
Håll inte dina känslor för dig själv! Dela, berätta och var inte rädd för att bli dömd.
-
Var en deltagare! Håll kontakten med andra nyblivna mammor. Vet att du inte är ensam.
-
Hoppa över hushållsarbetet! Skippa hushållsarbetet ett tag och ägna den här tiden åt dig själv. Ta en promenad, meditera, läs en bok, gör vad du vill.
-
Utnyttja dagsljuset! Alla vet nu hur bra solljus är för depression. D-vitamin är perfekt för att bekämpa negativa stämningar.
-
Få expertstöd! Att träffa en psykolog eller psykiater kommer att få dig att må bättre. Håll kontakten med din gynekolog också. Han kan rekommendera hormonstöd för hormonell förändring och hjälpa processen.
-
Gör enkla övningar! Ta dig tid för övningar som inte kommer att anstränga dig. Sport är en av faktorerna som förbättrar depressiva sinnesstämningar.
Få stöd! Få stöd från din familj, make eller en professionell barnvakt.
Du bör må bra först. Glöm inte; En lycklig mamma betyder glada barn.
Läs: 0
