Panikattack är när sinnet skapar ett larmtillstånd i hela organismen med uppfattningen att jag dör eller blir galen på grund av en obefintlig fara. Personen känner generellt att han plötsligt kommer att dö eller bli hjälplös på grund av yrsel, hjärtklappning, illamående, en konstig känsla av främmande eller liknande triggers.Ibland följer rädslan för att bli galen bilden utöver eller oberoende av dödsrädslan . Även om en person upplever en sådan attack ens en gång, kan han eller hon gå in i ett tillstånd av vakenhet som kan vara i flera år.
Så hur håller sinnet dig spänd i ett "fight or flight"-tillstånd när det är ingen fara? Trots att du fått försäkran från läkare många gånger, vad händer att sinnet lurar dig varje gång, får dig att få panik och ibland tar dig till akuten trots att du vet att ingenting kommer att hända?
Sinnet är en känsla av likhet som bildas av klustring av tankar. Med andra ord, på grund av de tankar som påtvingas personen på grund av familj och kultur, stämplar personen sig själv med vissa adjektiv och får panik när han måste gå bortom dessa adjektiv. Till exempel, när någon är hjälpsam och har ansvaret att försörja familjen, välkomnas inte behovet av att bli av med denna börda av sinnet, och tyvärr kan personen bara bli av med denna börda med stöd av sin kropp. Med andra ord, som framgår av förklaringen ovan, är panikattack faktiskt ett försvar som härrör från de tankar som påtvingas personens sinne som en lag och personens oförmåga att hantera dessa tankar.
De ser inte panikattacken som ett försvar utan ser den som en tillfällig sjukdom som plötsligt har dykt upp och försöker behandla den enbart med mediciner.Att arbeta är definitivt en ofullständig eller till och med fel strategi. Därför bör psykoterapi prövas först vid behandling av panikattacker. Tankar och scheman som orsakar panik måste identifieras och ändras. Även om det är svårt för en person att ändra sina tankar med medvetenhet utan att känna skuld, når förändringen på cirka 2-3 sessioner en nivå som gör personen bekväm.
Förutom att ändra vanor och tankar mönster som utlöser panik, andnings- och mindfulnessövningar och livsstilsförändringar är sammanfattningen av behandlingen av panik. Naturligtvis, i vissa fall som inte svarar på psykoterapi eller i speciella fall kan medicin tillsättas tillfälligt. Lägga till medicin utan terapi direkt från den första attacken Det tar bort personens chans till förändring och utveckling, och eftersom giftiga tankemönster fortfarande finns i sinnet kan paniken blossa upp vid första tillfälle eller svårighet.Psykoterapi som syftar till att förändra tankemönster är en att föredra i behandlingen. av panikattacker.
Läs: 0
