För många har viktminskningsperioden kommit och parallellt med detta har tendensen till lätta produkter ökat. Därför är det dags att visa dig verkligheten med lätta produkter.
För att ordet "light" ska skrivas på förpackningen till en produkt räcker det att minska mängden fett. Likaså, för att skriva "sockerfri" på en produkt räcker det att byta sockerart. När glukos eller bordssocker som vi känner det ersätts med fruktjuice eller mängden fett minskar, kanske produkten inte följer det dietkonceptet.
Det faktum att dessa fraser är skrivna på förpackningarna skapar uppfattningen hos människor att "jag kan välja den här produkten, jag kan äta för mycket av den här produkten." Det är dock inte så. Bara för att de har dessa fraser på sig betyder det inte att du kan äta för mycket eller att de har väldigt få kalorier. När man läser förpackningarna kan man se att i lightprodukter är det bara fettet som har reducerats, men sockret förblir detsamma. På samma sätt, när du läser etiketterna för sockerfria produkter, ändras bara typen av socker. Även om typen ändras förblir energin, det vill säga kalorierna, i dessa produkter densamma.
Av dessa skäl måste vi förstå vikten av att läsa etiketter för att vara en medveten konsument. Se till att läsa ingredienserna och näringstabellerna för de produkter du köper. Speciellt om du försöker gå ner i vikt kan dessa produkter till och med hindra dig från att gå ner i vikt. Se därför till att läsa etiketterna för att göra rätt val.
När det gäller lättmjölk och dess produkter; Helfeta mejeriprodukter kan innehålla mättat fett och en liten mängd transfett. Av denna anledning kan det vara ett bra tillvägagångssätt att konsumera halvfeta produkter. Du behöver dock inte nödvändigtvis använda varianter med låg fetthalt.
Om helfeta produkter är för tunga för dig och du befinner dig i en bantningsperiod är det att välja lättost och halvfettsmjölk också en bra strategi. Det finns dock fortfarande ingen skyldighet. Om du vill konsumera full fett, rätt mängd Med ar-justeringen kan du enkelt konsumera den.
Det bör inte finnas några förbud i din kost. För att behålla en rutin måste den passa dig och dina vanor. Jag rekommenderar dig att ta hjälp av en dietist för att hitta det bästa sättet.
Läs: 0
