Var och en av oss känner oro på grund av Covid-19-epidemin som nyligen har påverkat vår värld. Kommer våra liv att komma i ordning igen, kommer något att hända med mina nära och kära, kommer jag att kunna ta mig ur den här situationen, kommer vi att kunna hantera vårt arbete, vad som kommer att hända med barnens skola... Många andra osäkerheter som t.ex. detta pressar oss in i knät av känslor som ångest, depression och ångest. Så, är källan till rädslan vi utvecklar mot alla negativiteter som upptar våra sinnen ren "ångest?"
Ångest är en psykologisk och fysisk reaktion hos en person på en skrämmande eller hotfull situation. Varje person upplever flera av dessa symtom någon gång i livet. När dessa symtom börjar påverka livet avsevärt och stör det dagliga livet, betyder det att de har blivit en störning. Känslomässiga symtom som rädsla, panik, rastlöshet, hjälplöshet; Den har många andra fysiologiska symtom som hjärtklappning, svaghet, andnöd, buksmärtor och svettning. Däremot är ångest en naturlig del av våra liv. Vi kan visa dessa symtom när vi förbereder oss för en tentamen, försöker ta oss till jobbet eller funderar på frågor relaterade till hälsa, familj eller hemliv. I det här fallet kan vi säga att inte alla symptom vi visar under de omständigheter vi befinner oss i indikerar att vår ångest har nått nivån av obehag.
 När osäkerheten vi känner om våra liv ökar, ökar våra stresshormoner kan öka och vår kontroll över våra nerver kan minska. Dessutom kan vi ha problem med att fokusera på det arbete vi behöver göra hemma eller ha minnessvårigheter. Vi kanske äter även om vi inte är hungriga, som en försvarsmekanism som vi kan kalla för känslomässigt ätande, som vi använder för att komma bort från stunder av stress. Alla dessa formationer är dock normala under denna period.
  Så, vad ska vi göra? Först och främst måste vi acceptera att den oro som den situation vi befinner oss i är normal till en viss grad. Det viktiga är att undvika överflöd och sköta vår hygien så mycket vi kan. Vi måste förhindra stressen inom oss som försöker styra oss från att få oss att tvätta händerna var femte minut, och fortsätta vår rutin genom att se till att vi uppfyller de nödvändiga villkoren. Vissa fysiologiska effekter orsakade av rädsla och ångest För att slå värmen kan vi skapa ett socialt hobbyområde för oss själva hemma och fokusera på saker vi tycker om att göra. Utövar sport, målar, mediterar, provar oprövade recept, slutför uppskjutna uppgifter... Istället för att känna sig instängd; Om vi ​​kan se den här tiden som en möjlighet att göra många saker som vi vill göra men inte kan göra, kan vi övervinna vår ångest.
  Vi bör inte glömma det; En människas medicin är först och främst honom själv. Du kan nå ditt sanna jag och upptäcka nya saker. Det är inte för sent att vända den här tiden till din fördel.
Â
Läs: 0
