En av de största frågorna i den ålder som har anammat fetma är frågan om det är lättare att gå ner i vikt genom att banta eller träna.
Du kan gå upp den vikt du vill med båda, men det hälsosammaste är att följa en diet genom att träna. Den största anledningen till att människor går upp i vikt är för att de inte kan bränna kalorierna de konsumerar.
Om du försöker gå ner i vikt bara genom att banta, kommer du efter ett tag att inse att vikten du tappat är borta från dina muskler . Detta är den största faktorn som förklarar trötthet och svaghet hos människor som bantar. Tvärtom, om du försöker gå ner i vikt bara genom att idrotta så kommer du återigen att leka med kroppens kaloribalans. Även om de är meningsfulla på egen hand, leder de efter ett tag till extrem trötthet och att den förlorade vikten går tillbaka.
När du bantar bör du inte göra det godtyckligt, utan genom att skapa en kostplan. Livsplaner varierar mellan individer, och du bör äta mat som bäst motsvarar dina dagliga kaloribehov.
Om du är uppmärksam på din näring när du idrottar och kontrollerar din dagliga kaloriförbrukning, kan du uppnå de former du vill ha. på ett hälsosamt och vältränat sätt. Så, när du kombinerar dessa två underbara situationer, ger du inte upp din hälsa och du kan gå ner så mycket i vikt som du vill.
Enligt experter, livscoacher och dietister, pressa en halvtimme av Går snabbt in i ditt kostprogram varje dag och gör detta till din livsstil. Att undvika överätande och inaktivitet ger dig möjligheten till ett bättre och hälsosammare liv.
Läs: 0
