Depression i vår tid

Nu för tiden är nästan alla deprimerade! Vad är egentligen begreppet depression?

Begreppet depression är ett begrepp som har placerat sig högst upp på listan idag. Faktum är att depression i grunden är tillståndet att inte njuta av sitt liv och sina upplevelser. Den innehåller negativa känslor som sorg och pessimism istället för känslor som glädje och hopp om livet. Vissa människor upplever dessa känslor mer intensivt och under längre perioder. Det är en vanlig och allvarlig medicinsk sjukdom som påverkar den fysiska och psykiska hälsan och gör livet svårare för varje dag. Dessutom, som med alla sjukdomar, har depression en genetisk predisposition. Förutom psykiska störningar och fysiologiska orsaker ökar depression sannolikheten för depression hos personer med en historia av depression hos familjemedlemmar.

Vilka är de främsta orsakerna?

• Födelse, barnsäng

• Genetisk predisposition

• Äktenskap, familjeproblem

• Förluster,

• Minskad självkänsla

• Värdelöshet, skuld

Vilka är de viktigaste symptomen?

• Ovilja, extrem svaghet

• Undvika sociala relationer, dra sig tillbaka

• Oförmåga att äta/överdriven matkonsumtion

• Överdriven sömnighet/oförmåga att somna/sömnlöshet

• Hopplöshet, att inte njuta av livet

• Långsammare dagliga aktiviteter

Många undersökningar har utförts om depression , som har överlevt till denna dag som en folkhälsofråga. Som ett resultat av sin forskning uppger Världshälsoorganisationen att 4,3 procent av världens befolkning, det vill säga mer än 300 miljoner människor världen över, är deprimerade.

I studier som visar sambandet mellan depression och kön, det har observerats att frekvensen av depression hos män är lägre än hos kvinnor (Tarhan, 2013,97). Det fastställdes att 12 procent av kvinnorna och 6 procent av männen kämpade med depression. I studier om depression, med ökat ansvar och förväntningar på kvinnor, börjar kvinnor förändras dramatiskt och depression börjar dyka upp i vissa perioder. rom ökar till en hög nivå. Med denna period, individen; Förmågan att förutsäga sina upplevelser, få en personlighet, sätta kön i förgrunden, fatta beslut på egen hand som individ och andra fysiska och sociala förändringar sker. Dessa förändringar skiljer sig åt hos män och kvinnor, med kvinnor som är mer förknippade med depression. Depression, som är ett av dagens problem, är en sjukdom som kräver behandling. Man ska inte glömma att depression kan behandlas och det finns många effektiva behandlingsmetoder. Personen måste ha haft en depressiv episod som varade längre än två veckor. Om det finns lindriga symtom på depression kan de återhämta sig efter ett tag utan behandling om den primära behandlingsmetoden (social miljö och familj) tillhandahålls. Men svår depression (aptitlöshet, självmordstankar, försämrad fysisk kondition) bör definitivt söka hjälp från en psykiater. Mitt råd till dig som behandlingsmetod är;

• Att vara social och träna kan du vara uttråkad av orden du hör så ofta, men träning ökar endorfinnivåerna och kan hjälpa mot milda depression. Vidta åtgärder medan du har chansen!

• Glöm inte att umgås med dina nära och kära!

• Du kan skaffa dig hobbyer.

• Få mycket frisk luft. Jag kan nästan höra dig säga var och hur, men jag är säker på att det finns gott om grönområden där du kan komma undan. Syre är en av faktorerna som ökar serotoninnivåerna.

• Utforska nya platser och lyssna på naturens röst

• Etablera relationer med människor som tänker positivt. Det hjälper dig att öka din moral och njuta av dig själv.

• Tänk på bra saker och fokusera på bra saker. Jag kan inte säga att det inte finns några onda eller dåliga tankar i livet, det finns så många av dem, men det finns många anledningar att leva och det finns också mycket godhet och skönhet. Jag önskar att du ska se skönheterna.

Det viktigaste är att du måste acceptera din sjukdom och sedan din nära krets för att få rätt hjälp. Denna sjukdom påverkar inte bara dig utan också många människor i världen. Låt dig inte tro att jag är den enda som upplever denna sjukdom. Lita på vetenskapen om psykologi, det du har valt Oavsett behandlingsväg är att få professionellt stöd det första steget för att börja känna dig som dig själv. Gör dig själv denna tjänst. Kom ihåg 

Jag tar ditt första steg, ta en kaffe och välj en av filmerna du måste se!

Vanligt folk- 1980-Imdb; 7.8

Timmar – Saatler-2002-Imbd; 7.6

Interiors-Inner Worlds-1978- Imbd; 7.5

Girl Interrupted – My Mind Confused – 1999 – IMDb: 7.3

Biverkningar – Bittert recept – 2013 – IMDb; 7.1

 

_{Läs: 0}