Varför ska jag konsumera havre?

Havre är ett spannmål känt som "Avena Sativa". Det är bland de hälsosammaste kornen i världen. Även om vi inte föredrar det i vårt dagliga liv, används det vanligtvis som gröt till frukost. Förutom detta kan den också användas i livsmedel som bröd, kex, kakor, probiotiska drycker, frukostflingor och barnmat. 100 g havre innehåller cirka 10,6 g fiber. Den innehåller både lösliga och olösliga fibrer. Fetthalten i havre är högre än andra spannmål. Det mesta av fettet den innehåller består av omättade fettsyror.Det innehåller inte bara vitaminer och mineraler i sin struktur utan även avenanthramid som har en stark antioxidanteffekt och som bara finns i havre. Man tror att denna kraftfulla antioxidant kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att minska inflammation i venerna.

Fördelar med havre
Havre har många fördelar för människor. Den har läkande egenskaper för många åkommor, från hjärtsjukdomar till matsmältningsproblem. Några kända fördelar med havre är följande:

• Kämpar mot hjärtsjukdomar.

• Minskar det onda kolesterolet.

  < /li >

• Det är en energigivande mat.

• Det minskar risken för tjocktarmscancer.

• Det förhindrar tillväxten av cancerceller.

• Stärkar immuniteten.

• Ökar rörelserna av vita blodkroppar. Detta förhindrar att personen blir sjuk.

• Havren mättar. Därför är den väldigt användbar för människor som vill gÃ¥ ner i vikt.

• Den förebygger förstoppning.

• Den reglerar blodsockret .

• Det har mÃ¥nga fördelar för huden.

 

  Skador av havre

p>

•   Havre är ett livsmedel som är bra för de flesta sjukdomar och som inte har nÃ¥gra kända skador. Det kan dock orsaka visst obehag hos vissa människor. Dessa är:

•   UppblÃ¥sthet

•   Gas

•   Men det har aveninkänslighet. För en person är havre farligt. Dessa människor bör inte konsumera havre. Om de konsumeras kan de drabbas av sjukdomar i matsmältningssystemet.

_{Läs: 0}