Huvudvärk är ett ofta observerat symptom som uppstår av olika anledningar. Det uppskattas att en av tre personer lider av allvarlig huvudvärk någon gång i livet.
Migrän har varit känt i tusentals år och är en av de vanligaste sjukdomarna i världen. Migrän är förmodligen bland de mest invalidiserande neurologiska sjukdomarna, sjukdomsbördan och kostnaden. Migrän är en sjukdom som orsakar allvarliga arbetsförluster och sociala problem, rankas på fjärde plats bland alla sjukdomsrelaterade orsaker till att man saknar arbete i produktionssektorn, och som kan kontrolleras när den diagnostiseras och behandlas.
Migrän är en sjukdom med Det kan börja i barndomen, tonåren eller tidig vuxen ålder och återkommer med minskande frekvens i senare åldrar. Som ett resultat av studierna har det fastställts att migrän drabbar mer än 10% av den allmänna befolkningen. Det är vanligare hos vuxna kvinnor än män.
Migrän är en sjukdom som diagnostiseras på grundval av historia. Fysisk undersökning, neurologisk undersökning, laboratorie- och bildundersökningar är normala. Undersökning och andra undersökningar görs för att utesluta annan sjukdom. Migräns patofysiologi har inte klarlagts fullt ut trots ökande studier i detta ämne. Idag är uppfattningen att migrän är en neurovaskulär sjukdom utbredd.
Det finns fyra huvudperioder i en migränattack;
1) Prodrome-fas; Det är den fas i vilken prekursorfenomen observeras under timmarna eller dagarna före huvudvärken.
2) Aurafas; Migrän aura är en blandning av fokala neurologiska symtom som föregår, åtföljer och sällan följer en attack; Det kan vara i form av visuella, sensoriska och motoriska fenomen.De flesta av dem utvecklas inom 5-20 minuter och varar ofta mindre än 60 minuter.
3)Smärtfas; Den typiska huvudvärken för migrän definieras som ensidig, pulserande, måttlig-svår till sin natur, med början från bakhuvudet.
4) Fas efter smärta; Efter huvudvärken känner sig patienten trött, utmattad, rastlös och kan ha försämrad koncentration. Det kan finnas känslighet i skallen och humörförändringar. Alla dessa stadier kanske inte inträffar i varje attack. Smärtan slutar vanligtvis inom 4-72 timmar, och personen kan återgå till det normala mellan attackerna.
För att migrän ska kunna behandlas effektivt måste först en korrekt diagnos ställas, diagnosen förklaras för patienten och en lämplig behandlingsplan måste utarbetas i samarbete med patienten.
Faktorerna som underlättar uppkomsten av migränattacker måste förstås ordentligt. Att ifrågasätta och lära har ett betydande behandlingsvärde. Att känna igen de som kan förebyggas bland dessa och att säkerställa att patienten undviker dem kan leda till en betydande minskning av antal attacker.
Farmakologisk behandling av migrän kan vara akut (attackavslutande) eller profylaktisk (attackförebyggande). Akut behandling syftar till att vända en huvudvärk när den börjar eller stoppa huvudvärken från att utvecklas. Förebyggande behandling syftar å andra sidan till att minska frekvensen och svårighetsgraden av förväntade attacker, även om det inte finns någon huvudvärk för tillfället.
Intensitet och livskvalitet av migränsmärtor är omvänt proportionella. Studier har visat att när platsen för smärta under attacker av migränpatienter undersöks i deras dagliga och sociala liv, påverkas individers övergripande livskvalitet. Det har fastställts att den påverkas signifikant jämfört med den friska befolkningen.
Rekommendationer för migränsmärta;
1. Identifiera den utlösande faktorn för din migränattack och försök hålla dig borta från den;
Ett diagram där du skriver ner dina migränattacker kommer att vara en guide för att fastställa detta. Skriv ner smärtans frekvens, varaktighet och svårighetsgrad och notera de faktorer du utsattes för innan attacken eller som kan utlösa attacken.
2. Håll dig särskilt borta från mat och dryck som kan utlösa din attack;
Koffeinhaltiga drycker, yoghurt, choklad, kakor, korv, salami, korv, lök, fikon, ost, rökt kött och fisk, dietläsk, te , kaffe, Du bör vara försiktig eftersom alkoholhaltiga drycker (särskilt whisky, öl, rött vin) kan utlösa migränanfall.
3. Hoppa inte över dina måltider eller försumma dina mellanmål. Kom ihåg att lågt blodsocker efter fasta kan utlösa dina migränattacker.
4. Håll dig borta från lukter som tunga parfymer, blekmedel och cigaretter eftersom de kan utlösa migränattacker.
5. Väder och säsongsförändringar, sydvästlig vind , för högt över havet, bullrig miljö, starkt ljus, lysrör, blinkande ljus. blekning Du bör vara försiktig eftersom att vistas i ljusa miljöer kan utlösa din attack. Skydda dig själv så mycket som möjligt i sydvästra vindar. Var medveten om att ett fall i syrenivån och trycket på hög höjd kan utlösa en migränattack. Använd inte gula lampor i din hem och kom ihåg att titta på tv i en mörk miljö kan utlösa din attack eftersom det kan ge på varandra följande visuella varningar.
6. Var uppmärksam på ditt sömn-vakna mönster, var noga med att sova och vakna samtidigt gånger varje dag, skydda din sömncykel. Mer än 10 timmar eller mindre än 6 timmars sömn om dagen kan utlösa migränattacker.
7. Försök att leva ett liv så fritt från stress, överdriven sorg och press som möjligt, och ta tid för dig själv.
8. Håll dig borta från fysiska och dagliga aktiviteter som kommer att trötta ut din kropp. Kom ihåg att migrän är en huvudvärk som ökar med rörelse.
9. Under de mellanliggande perioderna då det inte finns några attacker, försök att slappna av musklerna med aktiviteter som sport, yoga, meditation och massage. Gör andnings- och avslappningsövningar i ca 10 minuter på morgonen. Övningar hjälper dig att hantera stress genom att utsöndra serotonin och reglera ditt cirkulationssystem.
Läs: 0
