Benfrakturer kan också förebyggas
Osteoporos är en störning i skelettsystemet som uppstår med en minskning av benstyrkan som utsätter personen för en ökad risk för frakturer. Benstyrka; Det återspeglar kombinationen av bentäthet och benkvalitet. Låg benmassa resulterar i ökad benskörhet och försämring av benmikroarkitekturen, vilket resulterar i en ökad risk för frakturer. Genom att identifiera riskfaktorer för osteoporos och osteoporosrelaterade frakturer kan individer med hög risk identifieras, och frakturer kan därmed förebyggas genom att hantera modifierbara riskfaktorer.
Benresorption ses oftast i ryggraden, handleden och höftregioner
Smärta uppstår som ett symptom som åtföljer många metabola bensjukdomar. Även om man trodde att det första symtomet på osteoporos var en fraktur under lång tid, lades osteoporos till listan över kroniska smärtsamma sjukdomar med etableringen av begreppet "mikrofraktur", som utvecklas på mikroskopisk nivå och inte kan påvisas av radiologiska metoder. Frakturer vid osteoporos ses oftast i ryggraden, handleden och höfterna. Dessa frakturer kan uppstå efter ett lätt fall eller slag. Den längdförkortning som sker hos osteoporospatienter spelar också en viktig roll för att definiera sjukdomen.
Regelbundna övningar och ett speciellt kostprogram är mycket viktigt
Patienter med osteoporos lider av allvarliga fysiska symtom samt egenvård och De möter svårigheter att utföra dagliga aktiviteter och delta i det sociala livet. Den mest effektiva faktorn i toppbenmassa, som inträffar i de första stadierna av livet, är den genetiska strukturen hos personen. Därför ökar en familjehistoria av osteoporos risken. Förutom näring är andra riskfaktorer för att osteoporos uppstår i tidig ålder otillräcklig fysisk aktivitet, låg kroppsvikt, hormonella störningar och olika mediciner. Intaget av kalcium och D-vitamin, samt andra grundämnen som fluor, fosfor och zink, spelar också en viktig roll för benbildningen. Studier har visat att fysisk aktivitet och träning minskar förlusten av benmassa och ökar benmassan. Stark i fysiska aktiviteter Teknisk belastning och motståndskraftiga övningar är de mest effektiva övningarna för benstyrka.
Förbruka tillräckliga mängder protein, frukt och grönsaker
Protein utgör cirka två tredjedelar av benvikten och är nödvändigt för bildandet av benmikroarkitektur. Tillräckligt proteinintag i kosten krävs för att säkerställa produktionen av hormoner och tillväxtfaktorer som ökar benbildningen. Detta är särskilt viktigt för äldre patienter med otillräckligt proteinintag. Men i alla åldrar har den totala syra- och basbelastningen som tas från kosten en effekt på kalciumutsöndringen, särskilt hos individer med otillräckligt kalcium. Därför är en balanserad kost bestående av protein, frukt och grönsaker fördelaktigt för benmetabolismen.
Läs: 0
