När vi lämnar 2017 bakom oss, har planer för nyårsafton redan lagts. Marknader börjar redan bli upptagna inför nyårsbordet där vi kommer att spendera rikare och längre tid med våra nära och kära. När vi lindrar all stress och trötthet under 2017 är det viktigt hur vi vaknar till ett nytt år. Det är möjligt att vi börjar den nya dagen med uppblåsthet, huvudvärk och matsmältningsproblem den första morgonen 2018 på grund av överdriven mat och alkohol som konsumeras under natten. Här är vad du behöver vara uppmärksam på för att undvika dessa situationer när du vaknar på morgonen:
-
Försöka lindra tröttheten av att ha roligt på natten genom att sova hela dagen är ett av de största misstagen som görs. Låt oss inte glömma att din kropps hormonsystem fungerar annorlunda när vi vaknar. Därför kan du börja dagen inte med att sova, utan genom att samla din energi med en trevlig lätt frukost.
-
Dagen efter nyårshelgen Genom att tänka att vi blir av med maten genom att inte äta, håller vi dem kvar i kroppen under en längre tid. Utfodring med jämna mellanrum; Det gör det möjligt för ämnesomsättningen att fungera och kan hjälpa till att reglera blodsocker- och insulinnivåer samt hungerhormoner.
-
Det kommer att minska din trötthet vid frukost.Du kan inkludera livsmedel med högt innehåll av antioxidanter, såsom röd paprika, ananas, kiwi, blåbär och persilja, som kommer att rengöra din hud. Du kan lätta upp magen med örtteer och hälsosamma mellanmål för att lugna magen hela dagen.
-
Stanna kvar bort från enkla kolhydrater så mycket som möjligt och ät grönsaker.Du kan ha en lätt dag genom att fokusera på måltider eller sallader. Du kan förhindra bildandet av ödem genom att lägga till spenat, selleri, brysselkål, avokado och lax med hög kaliumhalt till din kost. Således kan du minska uppblåsthet genom att underlätta natriumutsöndringen.
-
Du bör börja dagen med att dricka mycket vatten, speciellt om din alkoholkonsumtion ökar på nyårsafton. Vatten håller ämnesomsättningen igång. Du kan konsumera 2-2,5 liter vatten för att avlägsna överflödigt natrium från kroppen. Faktum är att att lägga till några citronskivor i vattnet kan öka C-vitaminet och göra det lättare för dig att lindra ödem.
Önskar dig en friskt, vältränad och gott år...
Läs: 0
