Hej mina kära patienter;
Idag vill jag ge er lite information som jag tror kommer att vara användbar för er om nackproblem som är mycket vanliga i samhället.
Enligt forskning har 85% av oss haft nackproblem minst en gång i livet, om något kommer han att ha nackproblem. Så varför är nackproblem så vanliga?
Med tanke på platsen för nackområdet är vårt kranium, eller huvudområde, placerat överst. Vi behöver lite muskler för att flytta vårt huvud i olika riktningar, och dessa muskler finns i nackområdet. Med tanke på hur mycket vi rör våra huvuden på en dag, är en av de viktigaste orsakerna till nacksmärta faktiskt att använda våra nackmuskler för mycket.
En annan viktig anledning till att nacksmärtor är så vanliga är att våra nackmuskler är ganska ytliga. För att förklara denna situation bättre, varje gång vi flyttar huvudet åt vänster eller höger eller i andra riktningar, placeras en vektorbelastning på nackmusklerna. Eftersom våra nackmuskler är mer ytliga än andra muskelgrupper så påverkas de mycket mer av dessa vektorkrafter än våra andra kroppsdelar. Detta är faktiskt anledningen till att stel nacke är mycket vanligare än stel nacke.
När vi förklarar orsakerna till smärta i allmänhet, kategoriserar vi läkare generellt orsakerna till smärta i två. En av dessa är modifierbara riskfaktorer; Den andra är oföränderliga riskfaktorer.
Med tanke på de två skäl som jag försökte sammanfatta ovan, verkar det inte vara möjligt att ändra dem. Låt oss se vad vi kan ändra nu; Så låt oss prata om orsakerna till varför vi är mindre benägna att uppleva nacksmärta om vi uppmärksammar det.
Jag tror att det finns några huvudorsaker till all vår smärta, inte bara ont i nacken. Det som är bra är att det är helt i våra händer att förhindra att dessa orsaker uppstår. Så om vi ser till att förhindra att dessa situationer uppstår, kommer våra chanser att uppleva smärta att vara ganska låga.
Dessa skäl är:
-KALL
-GÖRA PLÖTSLIGA OCH BÄTTA RÖRELSER
p>
-STRESS
Du har inga frågor om de här anledningarna jag nämnde. Jag vill ge mer information till mina vänner.
Mekanismen genom vilken kyla och stress orsakar smärta är faktiskt ganska lika. Båda orsakar vasokonstriktion, det vill säga sammandragning av musklerna. För att uttrycka det på ett enklare språk, tänk på våra muskler som vatten. Med kyla och stress förvandlas detta vatten till is. Detta gör att våra nackmuskler tappar sin normala position och förkortas. Denna förkortning i nackmusklerna gör att vår nackkurva (cervikal lordos) blir rakare, som den normalt ska vara. Det är faktiskt precis vad vi kallar NACK PLATTNING, som man ofta hör från oss läkare.
Dessutom orsakar stress i allmänhet spänningar i hela kroppen, det vill säga den får oss att spänna oss mer. Anledningen till denna situation är den överdrivna utsöndringen av vissa hormoner som adrenalin vid stress. Dessa hormoner som utsöndras under stress orsakar inte bara smärta utan också många andra sjukdomar.
Att göra plötsliga och negativa rörelser belastar våra nackmuskler mer än normalt, vilket orsakar nacksmärta. Det händer.
Låt mig försöka sammanfatta de ämnen jag vill ge i den här artikeln för er, mina patienter.
SAKER DU BÖR TÄNKA PÅ FÖR ATT UNDVIKA NAKSMÄRTA:
1-FÖRSÖKA ATT HÅLLA DIN NAKSOMRÅDE SÅ VARM SOM MÖJLIGT.
2-UNDVIK FÖRKYLNING.
3-VAR FÖRSIKTIG ATT UNDVIK ÖVERRASKNINGAR OCH VÄNDRA RÖRELSER
4-FÖRSÖKA MINSKA STRESSFAKTORERNA I DITT LIV.
Läs: 0
