Medan vi försöker dra nytta av solen, vad sägs om att använda naturliga sätt att ge vår hud näring inifrån och skydda den från solens skadliga effekter?
För att skydda mot solens negativa effekter på huden är det mycket viktigt att använda lämpliga solskyddsmedel innan du går ut i solen. Orsaker till att inte få den förväntade nyttan av solskyddsmedel: Dessa kan anges som att de inte har valt produkt(er) med lämpligt värde för solskyddsfaktorn, inte applicerat produkten under en viss tid innan de går ut i solen eller inte använder den i tillräckliga mängder. Dessutom UV-ljus; Det ökar oxidativ skada på huden genom att frigöra Reactive Oxygen Species (ROS). Som ett resultat blir vår hud mer benägen att åldras, fläckar och cancerbildning. Regelbundet och dagligt intag av livsmedel med höga antioxidantegenskaper och solskyddseffekter förhindrar skador.
På grund av hudens förnyelseperiod tar det några veckor innan de skyddande effekterna visar sig.
Betakaroten. Det är antioxidantpigmentet som ger mat deras orange färg. Det säkerställer produktionen av melanin i huden. I en metaanalysstudie fann man att betakaroten ger naturligt solskydd efter 10 veckors regelbundet intag.
Mat rik på betakaroten: morötter, tomater, pumpa, röd paprika , jordgubbar, vattenmelon<
Förutom att skydda huden mot för tidigt åldrande ger den även antioxidantskydd mot miljöskador. Genom att öka förmågan att producera kollagen och minska rynkor och stärka huden. Det har visats i musmodeller att det har kemoskyddande effekter mot fotoinducerade tumörer.
Grönt te innehåller stora mängder katekin. Topiskt applicerade grönt teextrakt hjälper till att upprätthålla nivåerna av glutation- och glutationåtervinningsenzymer i UV-exponerad hud och minskar utarmningen av hudskyddande antioxidantenzymer.
Aloe vera. gelEn hudfuktande och mjukgörande gel som har använts i många år. Det är ett örtextrakt som finns i skafferiet. Den har en antiinflammatorisk effekt med de steroler den bär på; Den har också UVA-filtrerande egenskaper med sina kanelsyraestrar. Av denna anledning används den för att fördröja tecken på åldrande orsakade av UV-strålar och fria radikaler.
Läs: 0
