Idrott skyddar vår mentala hälsa med de biologiska och psykologiska effekter den ger den mänskliga hjärnan.
Eftersom vi är fysiskt i rörelse när vi idrottar, distraherar vi vår uppmärksamhet från stressen och intensiteten i dag och fokusera på vår kropp. Eftersom varje del av vår kropp rör sig med kommandot från vår hjärna, börjar vår hjärna faktiskt arbeta före vår kropp. Att arbeta vår hjärna mot funktionalitet förhindrar också utvecklingen av vissa psykologiska störningar.
Med sport omstruktureras våra nervceller och åldrandet av cellerna i vår hjärna försenas. Sport reglerar relationerna mellan våra nervceller och hjälper till att förbättra våra koordinationsförmåga.
En av idrottens egenskaper är att det är ett naturligt antidepressivt medel. Depression förekommer nästan aldrig hos personer som tränar regelbundet. Med regelbunden och systematisk träning ökar utsöndringen av lyckohormoner som dopamin och endorfiner.
Motion är också bra för stressen i affärslivet. Med träning ökar mängden syre i vår hjärna och vårt minne blir starkare. Därför blir personen piggare och den individuella prestationen ökar.
Regelbunden träning:
-
Skyddar och hjälper till att bli av med stress.
-
Möjliggör enkel och god sömn.
-
Ger ett bra fysiskt utseende.
-
Mentalt Det ökar vakenheten .
-
Hjälper att övervinna depression.
-
Det ökar sexlivet på önskad nivå.
-
Det ökar en persons känsla av självförtroende.
Idrott är mycket viktigt inte bara för vuxna utan även för barn. Barn rusar från tenta till tenta eller fokuserar på att använda surfplattor, mobiltelefoner eller datorer. Därför växer de upp på ett ohälsosamt och stillastående sätt. Sport är viktigt för att förebygga hälsoproblem relaterade till ett stillasittande liv och fetma. Det påverkar också utvecklingen av muskuloskeletala systemet positivt. Det är också användbart för barnets socialisering och för att öka självförtroendet. barns Övningar som att träna, börja leka och följa reglerna gör det också möjligt för barnet att tillägna sig beteenden som ett disciplinsystem. Därför är det nödvändigt att uppmuntra och stödja barn att delta i idrott. Men när man gör detta bör man inte tvinga det motvilliga barnet att delta i aktiviteterna.
Läs: 0
