Utflykter är mardrömmen för varje individ som ser till att äta hälsosamt. Jag är på diet, men som ett resultat av eskapader i dagliga sociala aktiviteter som en gyllene dag med grannar, samling med vänner, en födelsedagsfest, bryts dieterna och kan inte startas igen.
Dieter betyder inte att hålla sig till en enhetlig lista genom att hålla sig borta från den sociala miljön. . Det viktiga är att integrera en hälsosam kostlista i ditt liv och veta hur mycket av vilken mat du bör äta i varje miljö. Du kanske har njutit av det du åt i en väldigt trevlig vänkrets, eller så kanske du har träffat din familj för en utsökt frukost på helgen. Njut alltid av stunden du är i och förstör inte den dagen för dig själv eller orsaka problem för personen du besöker genom att säga att du går på diet. Det som är viktigt är beteendet du visar efteråt, snarare än vad du äter i det ögonblicket. Ja, 1 måltid eller 1 dag gick med massor av fusk, men dessa fusk förblev där. Nästa måltid eller dag kommer fisken att gå till spillo, om du säger "Jag har ingen tur, låt oss äta det här också, vad kommer att hända?", kommer ditt fusk inte att få dig att gå upp i vikt, upprepa dessa fusk varje dag och denna attityd kommer få dig att gå upp i vikt.
Att äta hälsosamt, eller banta i allmänna termer, betyder inte att vara hungrig eller inte kunna äta favoritmat. Att gå på en godbit ibland kan överraska din ämnesomsättning och ibland till och med hjälpa dig att gå ner mer i vikt. Att gå in på kostpsykologi och undvika all din favoritmat kommer inte att få dig att gå ner i vikt, tvärtom, det kommer att få dig att gå upp i vikt eftersom du är under psykisk press och gör att du blir trött på dieten och slutar. För att kompensera för någon måltid du missat skulle det bästa valet vara att äta en grönsaksbaserad kost och äta mycket oljefria sallader i följande måltider. Även om det inte är så frekvent, är det trevligt att ha en tillflyktsort, att veta vilka kompensationer du kommer att göra efteråt.
Läs: 0
