Att förklara pandemiperioden med dödssiffror som endast består av matematiska beräkningar kan få oss att vara lite orättvisa mot denna process. Under denna period inkluderar vi ett barn som tror att han förlorat sin vän för att han inte kunde gå i skolan, en tonåring som uppfattar världen som osäker på grund av överdriven exponering för senaste nyheterna, en vuxen som lärs vara modig genom att vara ansvarsfull som t.ex. ett mål, och våra äldre som är 65 år och äldre, som har upplevt sina vänners eller släktingars död i samma åldersintervall. Vi borde också kunna placera deras vittnesbörd. Så vad är det gemensamma temat för dessa exempel? Sök efter balans...
Även om livsflödet inte är detsamma i alla kroppar, känner människor ett behov av att tänka på ett balanserat liv. Vi kanske märker detta sökande efter balans när vi flyttar från ett rum till ett annat i vårt hem under dagen, eller så kan vi uppleva det när vi blir uttråkade av en film vi tittar på på TV och sträcker oss efter fjärrkontrollen för att byta till en annan kanal. Eftersom vi kan normalisera dessa förändringar i vårt dagliga liv, drar inte de känslomässiga förändringarna som sker oss in i ett krissökande efter balans. Det är ett faktum att vi bara är i början av processen att normalisera den, och när vi tänker på Covid19-epidemin uppfattar vi att det är en av de viktiga kriserna i mänsklighetens historia... Ett annat faktum är att människor naturligt reagerar automatiskt till händelser som de uppfattar som farliga, osäkra eller svåra... Det är därför vår hjärna uppfattar det som en kris.Våra känslor väntar på att motivera och vidta omedelbara åtgärder mot varje händelse. Genom att göra krisen till kroppens hjärta.
Vi kan utvärdera denna situation på två sätt. Den första av dessa är att vår rädsla för att smittas av Coronaviruset kan hjälpa oss att vidta försiktighetsåtgärder för vår hälsa. Här kan vi börja med att testa vår mentala styrka för att styra vår tankeförmåga. Ett sådant test kan underlätta vår snabbare övergång till åtgärder som ökar motståndet i vårt biologiska system (som sport, balanserad kost). Men att hålla våra hjärnor aktiva i sökandet efter balans kan också hjälpa oss att känna oss mer levande. Vid denna tidpunkt, när våra sinnen fungerar, börjar våra känslor som väntar bredvid oss att interagera med vårt beteende. Man kan säga att den styr Detta system kan också öppna dörren till nya upplevelser hos en person. Det måste vara ett bra exempel på en aktiverad hjärna att Newton utvecklade "Teorin om gravitation" under pestepidemin 1665, medan han vistades hemma...
I det andra fallet upplever personen som kämpar med rädsla denna känsla. Så länge han uppfattar det som "oönskat", kan det få honom att fokusera mer på sig själv och känna mer rädsla. Här kan vi jämföra den ständigt ökande rädslan i oss själva med vattnet bakom en damm. När personen försöker förhindra lukterna, som en damm framför vattnet, ökar faktiskt rädslan och förstärker tron på att det finns en sjukdom som fortsätter att flöda. Innan vi märker vår känsla av rädsla som "dålig" vid det här laget, skulle det vara fördelaktigt att vända sig till oss själva och uppmuntra oss att möta de grundläggande behoven som ligger bakom denna känsla. Den första frågan vi ställer oss på vägen från våra tankar till vårt uttryck är "Hur många gånger i mitt liv har jag hittills sett att känslan jag upplevt varade permanent?"
LÅT EFTER
-
Vad gör jag med den här känslan jag känner just nu?
-
Jag är realistiskt att bära med mig denna känsla i mitt liv. Har jag orealistiska förväntningar eller uppvisar jag ett överdrivet krävande beteende mot mig själv och min omgivning?
-
Överdriver eller undertrycker jag denna känsla?
-
Är jag den enda som känner den här känslan?
-
Leder den här känslan mig till beteenden som inte har någon funktion i min livet?
Våra känslor är en cykel som töms när den fylls och fylls när den töms, som att andas. I hopp om att påminna oss själva om att alla våra känslor, vare sig de är positiva eller negativa, spelar en roll i våra ansträngningar att fortsätta våra liv...
Läs: 0
