Vi använder alltid dess namn, men vad är immunförsvaret? Vårt immunförsvar har förmågan att lära, memorera och tänka, precis som vår hjärna. Den använder den information som hittills förmedlats och för krig mot en främmande mikrob den möter, genom att bearbeta denna information och fokusera särskilt på området där mikroben finns. Den kämpar tills vi befriar vår kropp från bakterier, sedan lagrar den denna upplevelse i sitt minne och använder den för att producera nya svar i en ny situation.
Vårt immunsystem bildar sin första cell när vår aorta börjar bildas i livmodern. Efteråt etableras systemet i levern, mjälten och hela vår kropp. Det börjar lära sig, tänka, spela in och slåss.
Det är naturligtvis upp till oss att se till att vårt mirakelsystem förblir starkt och hälsosamt för oss.
Stress, sömnlöshet, säsongsmässiga förändringar, bristande efterlevnad av allmänna hygienregler. , infektion, att inte få tillräckligt med solljus, inaktivitet, obalanserad näring, GMO-mat, rökning och exponering för kemikalier är orsakerna som i allmänhet försvagar vårt immunförsvar. Speciellt när vi går in i vintermånaderna behöver vi äta på ett sätt som stärker vårt immunförsvar. Det första vi tänker på i detta avseende är naturligtvis frukter. Frukter rika på vitamin A, C, B6 och E, selen och zink kommer att vara våra största supportrar. Så vi kan också säga orange och röda frukter. Björnbär, som vi kallar rödlila frukter, bekämpar cancer, den första sjukdomen man tänker på när det kommer till immunitet, med sitt höga innehåll av flavonoider, antioxidanter och vitamin C, och den gulorange gruppen, som vi kallar citrusfrukter, är de främsta beskyddarna av vårt immunförsvar med sitt rika innehåll av betakaroten. Det är därför vi inte bör försumma konsumtionen av mandariner, apelsiner och grapefrukt, särskilt när vädret börjar bli kallare. Vi kan krydda vårt örtte med citron, och eftersom C-vitamin, vårt immunförsvars främsta beskyddare, inte lagras, bör vi göra detta hela tiden, inte ibland.
Slutligen skulle jag vilja prata om en dold hjälte vars namn inte ens nämns när det kommer till immunitet.
PARADISE DATE …Det är en komplett källa till vitaminer med sitt innehåll av vitamin A, C, B och folsyra. Paradise-dadel, som skyddar mot metaboliter som stör kroppens försvarsmekanism Det är också en fantastisk frukt för att hålla vårt immunförsvar uppe på vintern. Då föreslår jag att du inte är sen med att ta på dig den här skyddsskölden...
Läs: 0
