Sommarvärmen börjar göra sig påmind. Vi undvek mat och tog vår tillflykt till drycker. Men det finns några drycker där ute som vi väljer utan att veta vad de innehåller, de är en kalori- och sockerbomb! Det är upp till oss att producera mycket hälsosammare former av drycker istället för dessa drycker som kommer att ersätta en enda måltid!
Om du läser den här artikeln betyder det att du är en av de vuxna som representerar ett hälsosamt liv Och du kan laga hälsosam mat själv på ett praktiskt sätt; Du kan introducera dina barn, familj, make/maka och vänner för dessa smaker! På så sätt kan du få dem att dela i din sak! Hur fungerar det? Låt oss komma igång!
Vad sägs om iskaffe?
Blanda 1 skopa av ditt favoritkaffe med tillräckligt med vatten för att fylla 3 små fack i isbrickan i ditt kylskåp. Frys in i frysen i 3-4 timmar. Lägg både vattenisbitsbrickorna och kaffeisformarna i din mugg. Om du gillar lätt kaffe, tillsätt kall mjölk, om du gillar starkt kaffe, tillsätt kallt vatten. Du kan strö kanel på den om du vill.
Hemlagad glassnjutning!
Ja, du hörde rätt! Det går att göra egen glass hemma. Det är både väldigt praktiskt och gott! Frys in 1/2 mogen banan eller 5-6 färska jordgubbar eller någon frukt du gillar i frysen. Blanda den frysta frukten med 1 teglas mjölk. Lägg blandningen i din glassform och frys in i kylen ytterligare 3-4 timmar. Din glass är redan klar! Det är möjligt att lägga till olika smaker genom att tänja på fantasin. Om du vill att den ska vara sötare kan du lägga till lite choklad.
Fryst är oumbärligt för barn!
2 kulor glass (det går bra om det är hemlagat!), 1 glas vatten.Blanda mjölk, färsk frukt (4 jordgubbar, 1 halv persika eller 2 skivor vattenmelon, vilket du vill), 1 tsk kakao och 3-4 isbitar i en mixer. Ge det till ditt barn säkert och långsamt.
För dig som vill rengöra samtidigt som den svalnar!
Tvätta och rensa 2-3 gurkor. Blanda 1 glas kefir, gurka, 1/2 färskpressad citronsaft, 1/4 mogen avokado (ej nödvändigt), en nypa mynta och 3-4 istärningsbrickor. Njut av det som ett eftermiddagssnackalternativ.
Med olika smaker. Till dem som är fredliga!
Brygg 1 grönt tepåse i 3/4 kopp vatten och vänta tills det svalnar. Blanda 20 gram mörk choklad, 1 tsk honung, 1 portion blåbär eller hallon, ½ mogen banan och cirka 1 kopp kefir eller mjölk. Njut av smaken genom att dela den med någon du älskar.
Läs: 0
