Neurologispecialist Dr. Didem Er sa, "Hjärnan förbättrar sig själv med påfrestningar och utmanande aktiviteter. Så om vi vill göra hjärnan friskare är det nödvändigt att ta den ur sin komfortzon, vilket kommer att tvinga den lite. Aktiviteter som att lära sig ett nytt språk eller spela ett instrument är exempel på detta. "Fasta är en av de utmanande aktiviteterna för hjärnan", sa han.
Medicana Samsun Hospital Neurolog Dr. Didem Er gav information om fördelarna med fasta för hjärnans hälsa. Vetenskaplig forskning visar att fasta under olika tidsperioder ökar utsöndringen av budbärarmolekyler som kallas "nerve growth factor" och "brain-derived nerv growth factor" i hjärnan. Dessa ämnen tvingar både vår hjärna att producera nya nervceller och ökar vår hjärnas energianvändning till en mycket mer effektiv nivå. Jämfört med människor som alltid är mätta är de som upplever hunger då och då eller har för vana att inte äta förrän de är väldigt hungriga mycket mer motståndskraftiga mot att få neurodestruktiva sjukdomar.
“ FASTA STÄRKER IMMUNET >>
Neurologispecialist Dr. Didem Er sa: "Blodtryck, kolesterol, triglyceridnivåer, kroppsvikt och fettprocent minskar efter två eller tre veckors fasta." Dessa skyddar oss från hjärt-kärlsjukdomar som åderförkalkning, stroke (förlamning) och hjärtinfarkt; Det förbättrar också flödet av näringsämnen och syre till vår hjärna. Inflammation spelar en roll i många hjärnsjukdomar. Fasta minskar inflammation. Fasta stärker också immuniteten. Det möjliggör produktion av nya krigsceller, som vi kallar leukocyter. Enligt en studie gjord i England kan fasta öka den mentala styrkan. Nya vetenskapliga data har erhållits om att ett maghormon som ökar aptiten hos fastande personer spelar en viktig roll för tillväxten av nya hjärnceller och för att skydda dessa celler mot åldrande. Dessa data kan förklara varför personer som fastar känner sig mentalt utvilade när de fastar. Fasta är också mycket viktigt för mental hälsa. "Forskning visar att fasta ökar känslomässigt välbefinnande och förbättrar depression", sa han.
Läs: 0
