Hur är du i ditt förhållande när det gäller intimitet och intimitet?
Hur upptagen är ditt sinne i ditt förhållande under dagen
Hur mycket litar du på din partner som du har ett förhållande med?
Känner du att du drunknar i ett förhållande?
Svar på den här typen av frågor avslöjar hur par binder sig och deras anknytning stilar. För en tydligare förståelse, i den här artikeln, först och främst, vad är kortfattat sammankopplande? Jag börjar med och pratar sedan om de anknytningsstilar vuxna har.
Vad är bilaga?
Grunden för anknytningsteorin fastställdes av John Bowlby och den har hittat sin nuvarande form med bidrag och studier från många forskare. Men för att göra en kort och koncis definition, definierar Bowlby anknytning som ett starkt känslomässigt band mellan barnet och vårdgivaren. Efter Bowlby har frågan om anknytning diskuterats av många psykologer och forskare eftersom, enligt Bowlbys uttalande, detta starka band mellan barnet och vårdgivaren styr hela livet för individen från vaggan till graven och påverkar deras nära relationer. väsentligt. Anknytningsteori är en mycket viktig teori för utvecklingspsykologer och psykologer eftersom det är ett viktigt begrepp som kan påverka en individs hela liv, och det går att se många studier på det idag.Det är nödvändigt för individen att lära sig och förstå sitt eget anknytningsstil, för att etablera och upprätthålla en sund relation. Av denna anledning, låt oss titta närmare på de fyra fäststilar som anges i Bartholomew och Horowitz Quadruple Attachment Model, och vilken är din fäststil? Låt oss hitta svaret på frågan...
Vilken är din anknytningsstil?
Säker anknytningsstil: Personer med en säker anknytningsstil har låga ångestnivåer och undvikandebeteenden. I barndomen växte han upp med varm kontakt (kramas, kramas, smeka, kyssas etc.) och kärlek. Eftersom de känner kärlek blir de individer som älskar, värdesätter och litar på både sig själva och sina partners i sina romantiska relationer. De kan uttrycka sina känslor och tankar på ett hälsosamt sätt och kan känna empati. De tvekar inte att etablera intimitet i sina relationer och visar medkännande beteenden. De visar inte överdriven svartsjuka eftersom de inte har rädsla för att bli ogillade eller avvisade, och de gör en utvärdering inom ramen för den levda händelsen och närmar sig problemen med ett lösningsorienterat förhållningssätt, snarare än att se över sina långa relationer efter varje diskussion. De föredrar att prata och kommunicera på ett hälsosamt sätt snarare än att snubbla eller bli kränkt i sina relationer.
Upptagen (orolig) anknytningsstil: Individer med en upptagen anknytningsstil har hög ångest och låga undvikandebeteenden. Individer känner sig värdelösa på grund av sin höga ångest, de tror att de inte är värda att bli älskade av andra. De vill vara extremt nära sina partners för att bli älskade, godkända och värderade av andra eftersom de känner sig värderade så länge de är godkända. Detta behov av extrem intimitet kan dock vara utmanande då och då. De har en konstant rädsla för att bli övergivna. De sätter sina partners i centrum för sitt liv under den period de är i ett förhållande och de fäster sig snabbt vid dem. De är rädda för att bli lurade och övergivna för att de inte känner sig tillräckligt värderade. Av denna anledning kan de vara restriktiva och alltför avundsjuka i sina relationer. De är reaktiva människor, uttrycker sina tankar med sina beteenden snarare än verbalt, snubblar ofta eller blir kränkta. De tar många saker i ett förhållande personligen, håller ett bra register över händelser och glömmer inte lätt.
Möjliga meningar som kan höras från en partner med en orolig anknytningsstil:
Han kan inte behandla mig så här, han får se den dagen ...
Jag ringde honom 10 gånger, varför svarar han inte?, vem vet vad nu oooo!
Mitt liv går aldrig bra ändå!
Ingen älskar mig egentligen!
Jag vet, det finns definitivt någon annan.
Snälla, lämna mig inte... Jag orkar inte...
Individer med stilen har låg ångest och höga undvikandebeteenden. Precis som med den trygga anknytningsstilen, även om deras ångestnivåer är låga och de har en positiv självbild, undviker de intimitet, romantiska relationer och att behöva andra. De ser inte andra som älskvärda, de gillar inte för mycket intimitet i ett förhållande, de känner att de håller på att kvävas. De är mer benägna att förödmjuka, förringa, kritisera och jämföra sina partners negativt. Av denna anledning kan de vara stötande mot sina partners i sina relationer. När allt verkar vara bra kan de plötsligt ta avstånd och flytta från relationen.
Möjliga meningar att höras från en partner med en avvisande anknytningsstil:
Han behöver mig..
Jag tycker synd om honom.
Jag kväver mig själv när jag är med honom känner jag att
Han försöker ta över mitt liv!
Jag skyller inte alltid på mig för henne.
Rädsla vid anknytning: Individer med rädd anknytning har hög ångest och höga undvikandebeteenden. Denna fastsättningsstil är precis motsatsen till säker fastsättning. Individer känner sig värdelösa på grund av sin höga ångest, de tror att de inte är värda att bli älskade av andra och de ser inte andra som värda att bli älskade. De undviker att vara i en nära relation eftersom de fruktar besvikelse, avslag och övergivenhet. I allmänhet föredrar de ytliga relationer där en nära och intensiv relation som inte passar dem inte kan upplevas.
Möjliga meningar att höras från en partner med en rädd anknytningsstil:
Jag visste att det inte var lämpligt för mig.
Jag är inte lämplig för intimitet .
Jag har avstånd !
Om jag inte har en säker anknytningsstil, kan jag få en säker anknytningsstil senare?
Anknytningsstilen för en individ med en säker anknytningsstil förändras inte lätt, medan anknytningsstilen för individen med andra anknytningsstilar kan pendla mot en säker anknytningsstil med hjälp av rådgivning och terapi. I denna process är det viktiga att inse dig själv och för detta är att vidta åtgärder.
Läs: 0
