Vi vet nu att vår livsstil och dagliga kost är viktig för att undvika att få bröstcancer, som är en allt vanligare mardröm och att det finns många saker vi kan göra för att undvika att få det. Som med många typer av cancer, för att undvika att få bröstcancer, bör vi hålla oss borta från ett stillasittande liv och inkludera sport, träning och promenader i våra liv. Vi bör aldrig sluta övervaka vår vikt och hålla oss borta från fetma och fett. Om det finns någon övervikt bör vi tappa den så snart som möjligt. Vi bör hålla oss borta från överflödiga kolhydrater och bakverk så mycket som möjligt, föredra medelhavsköket, som är baserat på färska grönsaker och frukter, oljor, och hålla oss borta från fet stekt mat och kaloririk mat. Vi bör hålla oss borta från livsmedel som innehåller tillsatser som är skadliga för hälsan. Vi bör mäta alla våra nödvändiga vitaminnivåer, särskilt vår D-vitaminnivå, och vid behov komplettera under överinseende av en läkare. Vi bör dricka mycket vatten dagligen och få tillräckligt med sömn. Vi bör inte överskrida skadliga nivåer av alkoholkonsumtion. Vi bör hålla oss borta från stressiga, spända liv så mycket som möjligt och åtminstone avsätta tillräckligt med tidsintervall där vi kan vila lugnt. Vi måste noga undvika cigarettrök och andra cancerframkallande ämnen. Vi bör undvika långvarig användning av hormonella läkemedel utan medicinsk övervakning. Vi måste undvika onödig strålning och radioaktiva områden. Om vi ska skaffa barn ska vi inte lämna det till hög ålder så mycket som möjligt och amma så mycket som behövs. Vi borde lära oss att göra bröstsjälvundersökning och göra vår bröst- och armhålsundersökning med mod varje månad, enligt rekommendationerna. Kanske viktigast av allt, vi ska inte säga att detta är ingenting när vi upptäcker en förändring, vi bör definitivt informera vår bröstkirurg om alla fynd vi misstänker. Även om allt är normalt bör vi träffa en bröstkirurg regelbundet varje år och följa hans rekommendationer. Vi bör ha periodiska bröstundersökningar, mammografi, ultraljud och bröstundersökningar, som rekommenderas enligt vår nuvarande totalriskberäkning enligt vår ålder, vanor, familjedata, genetisk struktur, sjukdomar och levnadsförhållanden, utan avbrott. Om våra befintliga risker i familjen, genetiska testresultat eller vår totala livstidsrisk att utveckla bröstcancer är mycket hög och vi behöver riskreducerande läkemedelsbehandlingar eller någon annan behandling beroende på vår ålder. Om kirurgiska åtgärder som att tömma insidan av båda brösten rekommenderas, bör vi diskutera detta i detalj med vår bröstkirurg och vid behov få rekommendationer från bröstcancerråd där onkologer och genetiska specialister deltar.
Läs: 0
