Att överväga att få psykologhjälp är ett kritiskt och viktigt val i sig. I samma ögonblick som du bestämmer dig för att boka det mötet, är många saker också beslutade. Nu när du har
bestämt dig för att du behöver hjälp, eller vill ha hjälp med den situation du befinner dig i,
att till och med acceptera att detta är en del av den terapeutiska processen och en bättre
psykisk hälsa. Det visar att du började få hjälp utan att boka tid hos en specialist. Likaså
du har föreslagit för dig själv att du inte kan hantera situationen du befinner dig i så effektivt och ensam som du skulle vilja
och att om det fortsätter så här kommer du att bli har fastnat och du måste gå vidare och lösa problemen du befinner dig i.
Du har informerat dig själv om ditt beslut att gå förbi det och se framåt.
Som förstås börjar denna process med att prata med dig själv och vilja dela ditt inre samtal med någon.
Delar av dig själv som du inte har hört på länge, dina problem som du har mörkat, skriker nu och du måste lyssna på dem. Och du började vilja att någon annan skulle höra dem, någon du litar på.
Som psykiatrisk expert kan jag säga att även när det klargörs i det första mötestelefonsamtalet genomgår personen på andra sidan linjen plötsligt en förändring. I själva verket är detta ett resultat av hans avsikt att förändra, det vill säga att säkerställa den förändring han vill ha och de resultat han vill ha.
Han har tagit det första steget för att lägga undan det han inte vill. Nu kan han andas lättare och bekvämare.
Jag kan känna på hans röst att han är fylld av glädjen att starta något som han kommer att göra för sig själv, bara för sig själv, såväl som hopp; Även om han inte gör ett sådant uttalande personligen, säger min klient i andra änden av telefonen: "Jag har nu tagit det viktigaste steget för resten av mitt liv."
Så vad kommer att hända efter detta första steg? Hur ska det vara möjligt att inte känna att man ror förgäves, att inte bli knäckt, att inte bli avskräckt och behålla denna beslutsamhet? Men ännu viktigare, vad bör man ta hänsyn till och vad bör ses över innan man tar detta första och viktigaste steg?&nb sp;
Tänk på vad du vill och förväntar dig av rådgivningsprocessen.
Som med allt annat är det viktigt att tänka på förväntningar i den psykologiska hjälpprocessen.
Denna begäran om hjälp kan mycket väl ha att göra med bristande förväntningar och motvilja. Till exempel
Du kanske fokuserar på en händelse som ligger i ditt förflutna men vars effekter du fortfarande känner.
Du kanske anser dig vara otillräcklig i sociala relationer och vill förbättra din kommunikationsförmåga.
Du kanske till och med bara vill prata och se vart detta går i processen.
Något som är lika viktigt som dina förväntningar och önskemål från konsultprocessen är att det är en ansträngning och ansträngning att utmana de nya problem du kommer att stöta på under processen och de hinder du möter för att uppnå dina förväntningar.
Det kommer att kräva att du visar det, och ibland kommer det djupare "riktiga" problemet att vara något du inser under processen. När du gör samma möte, oavsett om du är säker på att du kan hålla ut i det första beslutet du fattar eller inte kommer att forma processen.
I alla fall kommer dina känslor, förväntningar och handlingar att forma dina beslut steg för steg. steg.
kommer att forma denna process.
Gör lite forskning.
Forskande psykologiska rådgivare och terapeuter i din region, distrikt eller provins.
Det är viktigt både att se hur du kommer att forma det första beslutet du tar och att forma vilken typ av expert du vill ta hjälp av.
Om du inte har något emot att fråga kan det också vara ett alternativ att fråga din nära krets av människor om det finns en expert som de kan rekommendera till dig. I det här skedet kan du stöta på ett annat hinder,
du kanske måste lyssna på erfarenheterna från dem som har kommit fram till att psykisk vård inte är till någon nytta.
du kanske har för att lugna ner de som plötsligt är oroliga för dig.
Uppgiften kan falla på dig, eller så är det möjligt att du kan ställas inför medlidande blickar.
Eller som ett resultat av att han bara bad dig om den expertrekommendation du ville ha En av dina släktingar kan ge den till dig.
Det är bara det att dessa är bland de saker du sannolikt kommer att stöta på.
Och det är viktigt att du är redo för dem. Eller så kan du välja att lämna åt sidan att få råd från någon och bara söka och hitta experten du kan få hjälp av.
När du har hittat din terapeut kan du fråga och/eller undersöka andra detaljer om du vill. Om du inte vill gå för långt kan du välja någon som står dig närmare.
Det är också möjligt att inse att att vara på väg innan dina möten avslappnar dig och är bra för dig innan dina möten . Om du
har en bil och ska gå på mötena med den, kommer du att hålla dig borta från stressen om du tar reda på om det finns platser i närheten där du kan parkera din bil
att hitta en parkeringsplats varje gång du går.
. Nästa steg i din forskning kan vara arbetstiden på kontoret och den terapeut du ska gå till för terapi.Att arbeta med en terapeut som arbetar på tider som du kan passa in i ditt eget schema kan vara mer lämpligt för dig, beroende på vad du gör. Alla dessa är i allmänhet saker som du kan fokusera på under terapiprocessen för att säkerställa att tids- och platsrelaterade förvirringar och momentana stressfaktorer inte påverkar din terapiprocess negativt.
Om du tror att fysiska och tidsmässiga tillstånd kommer inte att påverka dig, eller om du är säker på att de inte kommer att påverka dig på grund av dina egna tillstånd; Det är också möjligt att du kanske föredrar att inte ta itu med dessa detaljer.
Se över och/eller arrangera om din budget.
Se över dina utgifter, inkomster och utgifter, tillsammans med dina utgifter för terapiprocessen.
Gå tillbaka. Kostnaden för psykologisk rådgivning och psykoterapi kommer att vara per session Om du måste skjuta upp eller hoppa över dina sessioner på grund av ekonomiska skäl kommer detta att vara en faktor som åsidosätter de förmåner du kan få. I detta avseende, när du gör din första tid, den psykologiska hjälp du kommer att få Tänk på att pengar kommer att finnas kvar i din budget ett tag.
Förbered dina frågor innan du ringer för ditt första möte.
Du kan också göra anteckningar om vad du vill enligt dina önskemål; Det kan också vara en bra idé att ha penna och papper till hands för att notera detaljer som adress, namn, telefonnummer, mötestid, etc.
Den mentalvårdspersonal som du ringer för ett möte bör ge dig detaljer som hur han/hon arbetar, hur långa sessionerna är, hur långa sessionerna är eller hur ofta du kommer att träffas som standard, och terapeutens licens och examen.
Tveka inte att fråga. Dessutom, vad man ska göra vid avbokningar i sista minuten av möten, vad man ska göra när vädret är mycket dåligt - till exempel när det regnar mycket -, hur man skjuter upp ett möte i fall som dödsfall eller olycka. /p >
Att lära sig kontorets procedurer kommer att vara både fördelaktigt och kommer att göra det lättare för dig att integrera i processen.
Efter allt detta bokade du din tid och din terapiprocess började. För att få maximal nytta av din terapiprocess, tveka inte att uttrycka dina önskemål och dela vad du tänker på.
("Jag börjar få problem med det här problemet, vad kan jag göra efter detta stadium?" etc.)
Du kan bara få det du ger till den psykologiska rådgivningsprocessen, det här är inte alltid lätt.
Det kräver mental ansträngning, insikt, en fortsatt vilja att investera tid och kraft och många andra personliga saker. Du har dock gått igenom det viktigaste
viktigaste steget och är nu redo att boka tid
om du tror att du behöver det.
Läs: 0
