I dag ökar antalet elever som upplever provångest. När gymnasieproven och högskoleproven närmar sig kan symtom på provångest börja dyka upp hos elever. Vad är provångest? Vilka är symptomen? Vilka är orsakerna? Hur kan elever hantera denna ångest? Hur kan föräldrar stödja sina barn i denna process? I vilket skede behöver du expertstöd? Specialist Clinical Psychologist Ayşe Topak gav information om ämnet.
Tamensångest I DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) upplevs personens kunskaper och färdigheter i situationer där hans/hennes kunskaper och färdigheter granskas och utvärderas med vissa kriterier. Det definieras som dysfunktionell ångest och intensiv ångest som förhindrar en effektiv användning av den inlärda informationen under tentamen och leder till minskad framgång.
Bland symptomen på tentaångest; ångest, svårigheter att förstå, distraktion, försämrad prestation i verkliga termer, svårigheter att komma ihåg och organisera information och olika undvikandebeteenden visas. Emotionella konsekvenser inkluderar irritabilitet, pessimism, rädsla; fysiska konsekvenser hjärtklappning, svettning, andnöd, sömnproblem; Negativa föreställningar om intellektuella utfall (tro på otillräcklighet, inkompetens) och undvikande-undvikande beteenden (skjuta upp, sluta, avvisa studier) kan ges som exempel. Vi kan definiera de främsta orsakerna till provångest som besvär i studiesättet genom att separera tiden före, under och efter tentamen, förvrängningar i de betydelser som studenten tillskriver tentamen, oförmåga att hantera stressen som uppstår under tentamen. , överdriven känsla av perfektionism hos eleven, prestationsångest och föräldratryck.
Att etablera ett regelbundet studieprogram och visa på vikten av sömn, näring och vila är bland de åtgärder som eleverna kan ta till sig. det här handlar om. Dessutom finns det studier som visar att progressiv muskelavslappning, trygga platsövningar och medvetna andningsövningar är bra för elever med provångest. Minska föräldrars surrealistiska förväntningar Att undvika negativ feedback, respektera barnets individuella intressen och undvika jämförande kommentarer är av stor betydelse för att förhindra uppkomsten av provångest och minska befintlig ångest.
Efter en viss tidpunkt är det åtföljd av provångest.Det skulle vara fördelaktigt att få psykologiskt och psykiatriskt stöd mot situationer som kan uppstå. Som experter tar vi hänsyn till elevernas känslor, tankar och beteenden före, under och efter tentamen när vi utvärderar provångest. I förtentamensperioden diskuteras arbetsförhållanden, självförtroende och prestationsångest. De fysiska symtom, tankar och attityder som kan uppstå under tentamen utvärderas. I efterprovsperioden genomförs studier om hur studenten utvärderar sin egen prestation i efterhand och sin inställning till sin familj. Det är möjligt att minska ångest genom att tillämpa förslag eller få stöd hos barn och ungdomar med testångest.
Läs: 0
