”Det här som plötsligt dök upp skrämmer mig så mycket. För det första, utan någon uppenbar anledning, känner jag en lätt bröstsmärta, en känsla av täthet och ibland hjärtklappning, som jag inte vet orsaken till. Detta kan ibland åtföljas av illamående, stickningar eller yrsel. Sedan, långsamt, börjar oro och oro lägga sig över mig. De hjärtklappningar jag känner och andningssvårigheterna får mig att tro att jag inte kan hålla kontrollen. Medan jag räknar pulsen börjar jag också lyssna på hela kroppen för att se vad som händer i min kropp. Då blir allt värre. Min kropp känns dom, det pirrar i hjärnan, jag kan inte andas, varför svettas jag plötsligt så mycket och händerna skakar? Tänk om jag svimmar? Får jag en hjärtattack? Kanske är det en hjärnblödning?
Om vi ber en person som har upplevt en panikattack tidigare eller som fortfarande fortsätter att uppleva panikångest att berätta för oss vad han upplever; Det skulle inte vara fel att förvänta sig att han uttrycker sig på det här sättet.
Så varför tänker människor med det här problemet så? Varför känner de så här? och vad är anledningen till detta problem de upplever?
Faktum är att många människor som har panikattacker inte kan hitta det verkliga svaret på dessa frågor och kan inte förstå processen de upplever. Det skulle inte vara fel att säga att en av huvudorsakerna till att de känner så här, tänker så och upplever panikattacker är att de inte kan hitta tillfredsställande svar på dessa frågor. Av denna anledning är det viktigt för personer som har panikattacker eller har diagnostiserats med panikångest att känna till panikattack, panikångest och skillnaden mellan de två för behandling.
Panikattack;
10 minuter av plötsligt debut med ångest och skrämmande fysiska symtom som hjärtklappning, svettning, skakningar, kvävningskänsla, illamående, yrsel, ångest att tappa kontrollen, dödsrädsla, domningar, känsla av overklighet, heta eller kalla blinkar Det kan definieras som rädslattacker som ökar i intensitet till den mest intensiva nivån och vanligtvis varar mellan 10 och 30 minuter och sedan försvinner av sig själva.
Panikångest; Det är en period av att uppleva oväntade attacker efter den första panikattacken, rädsla för att få en ny attack och oro för konsekvenserna av attackerna. Det är en störning som avsevärt begränsar en persons liv och orsakar vissa förändringar i deras beteende.
När det kommer till panikattacker kan det tänkas att endast personer med diagnosen panikstörning kan uppleva denna störning, men panikattacker och symtom som liknar panikattacker är andra psykiatriska störningar än panikångest.Det kan också ses hos personer med störningar och fysiska sjukdomar. Innan man påbörjar panikattackbehandlingen eller psykoterapiprocessen är det därför nödvändigt att se till att de nuvarande symtomen inte orsakas av ett annat medicinskt problem.
Så vilken typ av process gör personer med panikattacker eller panikångest går igenom och vad upplever de?
strong>
Detaljer som hur personen upplevde sin första panikattack, vilka fysiska symtom han upplevde under attacken , och svårighetsgraden av dessa fysiska symtom är viktiga för kampen mot panikattacker i framtiden. Patienter beskriver ofta sin första panikattackupplevelse som en fullständig katastrof. För även om de upplever en intensiv känsla av rädsla under attacken, kan de inte hitta föremålet de fruktar. Till exempel: När en person blir rädd av en pitbullhund som kommer mot honom är han medveten om att källan till rädslan och efterföljande hjärtklappning är hunden. Men den person som upplever en panikattack för första gången känner sig i intensiv osäkerhet eftersom han inte kan hitta vad som orsakar rädslan och inte kan fastställa källan till rädslan. Denna osäkerhet gör situationen han befinner sig i ännu mer av en återvändsgränd och hans rädsla börjar öka ännu mer. I själva verket är detta början på en panikattack.
Även om det som verkligen skrämmer personen här är deras tankar och dysfunktionella övertygelser om att dåliga saker kommer att hända, kan de flesta som upplever attacker inte lägga märke till dessa detaljer under attacken . Han stannar där han är i minuter, försöker klara av attacken och hitta svaret på vad som hände honom, och å andra sidan försöker han hitta det säkra alternativet för sig själv. En del försöker gå till balkongen, en del försöker öppna fönstret, en del försöker tvätta händer och ansikte och andra försöker nå sjukhuset så fort som möjligt. Även de flesta patienter som kommer till sjukhuset i panik under den första attacken kan inte förstå vad som hände dem den dagen. Som ett resultat av medicinska undersökningar utförda efter nödvändiga ingrepp hos de flesta patienter, Det sägs att ingenting hittades och att han inte hade något. Detta svar är dock inte alls tillfredsställande för den person som upplever en panikattack. Det är precis där allt börjar.
Den person som utsätts för intensiv rädsla och panik under attacken och inte kan hitta ett tillfredsställande svar uppfattar denna attack som en osäker, farlig och livshotande traumatisk upplevelse. Vad som är ännu värre är att personen nu måste fortsätta sitt liv med denna traumatiska upplevelse. Hjärnan, som är psykologiskt misshandlad efter denna traumatiska upplevelse; Övertygelser som att jag inte är säker, jag är i fara och jag kan tappa kontrollen när som helst börjar utvecklas. En person med dessa övertygelser uppfattar minsta hjärtklappning, lätt tremor, svettning eller yrsel som en hotfull stimulans. Uppmärksamheten hos den person som uppfattar sina fysiska förnimmelser som en hotfull stimulans skiftar gradvis till hans/hennes kropp, och personen lyssnar hela tiden på sig själv under hela dagen och börjar leta efter några problem i sin kropp.
Radarn för att hitta dessa problem är inte bara mot de fysiska symptomen, utan efter ett tag; Den börjar också söka efter yttre stimuli som att vara ensam hemma, ta bussen, passera genom en tunnel, åka hiss, gå ut ensam, sätta sig på ett flygplan osv. Personen börjar tro att han kommer att få en panikattack om han gör eller utsätts för dessa aktiviteter; Under påverkan av både interna och externa hot; Personen blir mer intensivt fast i tankarna om vad händer om jag får en hjärtattack, tänk om jag får en ny attack, eller tänk om jag blir andfådd, och personen börjar finna sig själv i en värld av intensiva uppskjutningar och undvikande. Den person vars liv börjar bli allvarligt inskränkt och påverkat, hamnar efter ett tag i en ond cirkel där han känner sig mer deprimerad och orolig. Det är verkligen svårt att leva i den här onda cirkeln.
Så hur kan en person ta sig ur denna onda cirkel? Kan panikångest botas?
Faktum är att vår hjärna har kraften att läka negativa händelser och traumatiska upplevelser på grund av sin naturliga funktion. Men ibland kan det finnas situationer där vår hjärna inte kan fullgöra sina uppgifter fullt ut. Till exempel: Vissa av familjemedlemmarna som råkade ut för en olycka när de färdades i samma bil kanske inte kan sätta sig i bilen igen efter olyckan, medan andra kan fortsätta åka bil. Denna situation plötsligt Det kan finnas många anledningar. Faktorer som personens tidigare traumatiska upplevelser, sårbarhetsnivå, psykologisk motståndskraft kommer att göra skillnad i utvärderingen av händelsen, och att registrera denna händelse som en traumatisk händelse vid tidpunkten för olyckan kan också orsaka detta.
Baserat på detta, om vi betraktar upplevelsen av en panikattack; Med påverkan av ovanstående faktorer kan personen börja uppleva panikstörning. Men när vi tar hänsyn till alla dessa faktorer kan vi säga att den gemensamma poängen som alla möter är att människor som utsätts för attacker har övertygelser som "jag är inte säker", "jag är i fara", "jag kan förlora kontrollen". När vi betraktar hela detta nätverk av relationer framträder betydelsen av psykoterapistöd, såväl som psykiatriskt läkemedelsstöd, för personer som lider av panikattacker. För om inte nätverket av relationer inom personens traumatiska upplevelser löses och trauman läkas kan det befintliga problemet fortsätta och förvandlas till en resistent panikstörning.
För att vidta försiktighetsåtgärder för denna situation är det av stor vikt att arbeta mot bakgrund av den psykoterapimetod som passar personens problem och behov. Om vi definierar psykoterapiprocessen som en process där personen upptäcker sig själv och återuppbygger sitt mentala tillstånd; En av de föreställningar som man försöker bygga upp igen när man arbetar med panikångest och som är ett av de mest grundläggande behoven hos personen är att känna sig trygg.
Läs: 0
