Människor upplever situationer som olycka och sjukdomskänsla som varar i några timmar under deras dagliga liv. Men om de besvär du känner om dig själv som olycka, sjukdomskänsla, att inte vilja göra någonting, trötthet, låg energi, lust att vara ensam, intolerans, rastlöshet fortsätter under lång tid och du inte njuter av livet lika mycket som tidigare och inte kan hitta en väg ut, skulle det vara fördelaktigt att träffa en psykiater. Ofta kan depression inte förstås av människorna runt omkring dig i dess tidiga skeden. Om du upplever sådana besvär, skulle det vara fördelaktigt att först inse och acceptera att den här situationen kan vara en hjärnsjukdom och sedan konsultera en psykiater för att få hjälp.
BLI AV DEPRESSION
Människor kan bli deprimerade vid vissa perioder under hela livet, särskilt utmanande livshändelser kan utlösa depression. Den deprimerade får många förslag av omgivningen, men den deprimerade kan inte hitta motivationen att komma med dessa förslag och börjar skylla sig själv mer för att han inte kan följa råden från omgivningen. Först och främst måste du veta att depression är en mycket allvarlig hjärnsjukdom. För att förklara det med ett exempel, föreställ dig att du är diabetiker, ditt blodsocker stiger plötsligt, och när du konsulterar en läkare för denna situation får du några förslag på livsförändringar (sockerfri diet, hålla dig borta från degig mat, motion, etc.) samt läkemedelsbehandling Ditt socker är under kontroll. Precis som vi inte kan kontrollera vårt blodsocker genom att helt enkelt vara uppmärksamma på vår kost eller träna utan medicin, är det lika svårt att ta sig ur depression genom att försöka följa rekommendationerna från människorna runt omkring oss. Livet får ofta en person att må sämre om de inte kan följa de råd som ges. För att bli av med depression är det nödvändigt att först träffa en psykiater, bekräfta diagnosen och sedan tillämpa medicinering och/eller psykoterapimetoder.
Vi kan naturligtvis lista de skyddsfaktorer vi behöver. att göra för att minska våra chanser att falla in i depression igen enligt följande.
-Träna regelbundet
-Äta regelbundet och hälsosamt
-uppmärksamma sömnmönster
-Att vara socialt aktiv Ta tid för saker
-Ses med vänner som vi tycker om
-Stressfaktorer
Läs: 0
