Varje känsla är en del av vår existens och de har alla en funktion. Negativa känslor som ilska, rädsla, ångest och sorg är naturliga, mänskliga och motiverande känslor. Ingen känsla uppstår ur det blå, om det finns en känsla, positiv eller negativ, försöker den berätta för oss vad vi behöver. Att ignorera känslan eller inte tillåta den eliminerar inte den känslan. Låt oss till exempel säga att du är med en vän som är väldigt ledsen och gråter. Vad gör du vid den tiden? Försöker du distrahera honom, få honom att må bättre och sluta gråta genom att sysselsätta honom med andra saker? Försöker du få honom ur sitt ledsna humör utan att försöka förstå vad han känner eller åtfölja hans negativa känsla? Så, gör du samma saker när du känner dig ledsen, arg eller orolig? Kan du stanna kvar med negativa känslor eller vill du att de ska gå över direkt? Får man inte ha negativa känslor? Smärta, ilska, besvikelse, svartsjuka, sorg eller ångest; Det kommer att gå över om det upplevs utan att förneka det, utan att insistera på att det ska gå över, utan att försöka bli av med det omedelbart, utan att ignorera det. Om du förnekar och inte tillåter dina egna negativa känslor, blir det svårt att följa med andras negativa känslor och smärta.
Känner negativa känslor; Om det kommer att leda till att barnet döms, straffas och avvisas enligt samhällets värdebedömningar, undertrycker barnet dessa känslor och låter dem inte komma ut. Till exempel; Han tror att hans ilska kan vara destruktiv och tror att om han avslöjar sin ilska kommer han inte att bli förstådd och dömd, så han undertrycker sin ilska. I sin bok "The Body Never Lies" berättar Alice Miller om effekten av att förneka känslor på kroppen. Miller fokuserar på konflikten mellan våra sanna känslor och vad vi behöver känna för att följa moraliska regler. Medan dåliga känslor ignoreras för att följa accepterade värdebedömningar, tvingas oupplevda goda känslor att kännas. Dock; Verkliga känslor kan inte kännas med våld. Miller säger att att acceptera ett moral- och värdesystem som säger att föräldrar ska älskas under alla omständigheter – trots övergrepp – innebär att ge upp riktiga känslor. Dåliga känslor att bli älskad� Den som förnekar sig själv blir fri först när han accepterar alla sina känslor, och när han slutar kräva kärlek på detta sätt och slutar underkasta sig värdebedömningar, uppstår kärlek spontant. "Människor som var älskade i sin barndom kommer att älska sina mödrar och fäder i gengäld; det finns inget behov av en order som säger till dem att älska sina mödrar och fäder. Lydnad till en order kan aldrig skapa kärlek.” (Miller, 2015).
I avsnittet "Berätta och gömma" i boken förklaras effekten av förnekande av negativa känslor på kroppen tillsammans med många författares biografier. Till exempel; Ett kort stycke ur ett brev som Marcel Proust skrev till sin mor visar sambandet mellan internaliserad moral och astma. "Jag skulle hellre ha attackerna och göra dig lycklig än att göra dig olycklig och inte ha dessa attacker."
Miller definierar psykoterapeuters funktion som "upplysta vittnen" som kan åtfölja negativa känslor, fungera som följeslagare för vårt inre barn, förstå kroppens språk och ta hänsyn till de känslor och behov som föräldrar en gång i tiden. ignoreras. Psykoterapi kan användas av många olika skäl - ätstörningar, alkoholmissbruk, fysiska besvär, depression, ångest, etc. - men rötterna till de flesta av dem är undertryckande av känslor, oförmåga att uttrycka dem och otillfredsställda behov. Under psykoterapiprocessen får klienten upptäcka sin egen berättelse och uttrycka sina känslor fritt. Andreas-fenomenet som ingår i Millers bok; Han fick kontakt med barnet inom sig, kände smärtan från barnet som hoppades att allt en dag skulle förändras och började gå ner i vikt allt eftersom han kände det. Han behöver inte längre maten och alkoholen som dövar hans känslor eftersom han har börjat möta sitt behov av frihet på lämpligare sätt – genom att bli oberoende av sina föräldrar.
Vuxen ålder uppnås genom att kunna känna undertryckta känslor, inte förneka det som är verkligt, medvetet acceptera det som kroppen minns och avsluta den giftiga bindningen till föräldern som internaliserade det i barndomen (Miller, 2015).
"Vi måste ge upp våra förväntningar på att våra föräldrar en dag ska ge oss det de berövade oss som barn." (Miller, 2015).& nbsp;
Syfte med psykoterapi; Det handlar inte om att förlåta föräldrar eller att hämnas på dem, utan om att acceptera dem som de är. Först då blir vi fria, lär oss att respektera oss själva och vår kropp känns förstådd och skyddad.
Läs: 0
