Ilska är en normal känsla som finns inom oss. Det är allmänt känt vad ilska betyder i termer av liv hos människor och djur. Hoten mot existensen är särskilt uppenbara och mer destruktiva. Ilska kan definieras som en aggressiv reaktion på frustration, skada eller hot, ilska, ilska eller ilska. Intensiteten av uttrycket av ilska varierar beroende på svårighetsgraden av händelserna eller den oro den skapar inom oss.
Allmänna orsaker som orsakar ilska kan listas enligt följande:
1-På väg mot det önskade målet. Ilska kan naturligt uppstå inför individuella brister eller misslyckanden,
2-Sociala besvikelser,
3- Inför orättvisor som en person utsätts för. Ja, uppkomsten av ilska är inte ett problem, men vad som orsakar ilskan eller hur vi uttrycker den kan vara ett betydande problem. Och i själva verket är ilska, precis som alla våra känslor, en användbar känsla när den uttrycks korrekt.
Till exempel; En mamma kan rynka pannan åt sitt barns dåliga beteende och, om hon inte kan se hans ansikte, skicka en ljudsignal för att få barnet att sluta med beteendet. Men om barnet får denna signal men fortsätter att göra samma beteende efter ett tag, när mamman inte kan lösa situationen med samma handling igen, kan den här gången hennes ilska öka och förvandlas till ilska eftersom hennes auktoritet skakas.
Vid denna tidpunkt reflekterar mamman våldsamt denna känsla på barnet, Det skulle inte vara ett korrekt beteende att förvandla det till fysisk kontakt, eftersom denna typ av beteende kan vara något som barnet lätt kan lära sig och tillämpa till andra.
Så varför blir vi inte alla aggressiva eller engagerar oss i skadligt beteende när vi är arga, men vissa av oss gör det? I denna situation, medan ilskan som personen upplever är en känsla, är aggression, destruktivitet och våld beteenden. Och beroende på person kommer ilskans känsla att uttryckas på olika sätt. En person fylld av ilska kan vara aggressiv, destruktiv eller extremt tyst, introvert och trasig.
Om hur vi reflekterar det när vi blir arga är väldigt destruktivt och vi upplever ånger efteråt, har vi ett problem . Det betyder att det finns. När vissa människor blir arga, kan de hävda att de saker de gjorde var rätt, och att bära konsekvenserna kan göra dem ännu mer arga. Samtidigt, om vi visar en passiv-aggressiv attityd mot händelser som väcker vår ilska, och istället för att konfrontera denna situation eller person, visar vi mer spända eller hämndorienterade attityder, och om vi antar en sarkastisk eller förödmjukande stil, vi har fortfarande ett problem. Eftersom dessa beteenden inte bara påverkar vår självuppfattning negativt utan också förändrar vår uppfattning om oss själva på olika sätt. Det kan leda till oordnade personlighetsdrag.
Medan ilska är en naturlig känsla, hur den visas utåt är ett problem. Problem med att kontrollera ilska kan uppstå av genetiska eller fysiologiska skäl. Samtidigt är det vanligare hos barn som växer upp i kärlekslösa, omtänksamma, mycket strikta miljöer. Det ses ofta. Vissa barn kan vara mer spända, arga och rastlösa sedan barndomen. Av denna anledning hålls orsaker som familjeattityder, social miljö, genetiska egenskaper, psykiatriska problem i familjen, fysiologiska skäl, fysiska och kognitiva funktionsnedsättningar ansvariga.
Ilska Under kontroll är det en prioritet att identifiera de saker som orsakar ilska. Med andra ord, faktorerna som bestäms innan beteendet är det första steget.
2. Ett beteendestöd som fokuserar på beteendet som inträffar i steg 1 och konsekvenserna av beteendet i steg 3 kan vara användbart vid ilska kontroll.
I steg 1, miljön där beteendet inträffar, händelserna , och de situationer som utlöser eller ökar situationen bör ses över. Det är nödvändigt för personen att hålla sig borta från miljöer som gör att ilska uttrycks som aggression och destruktivitet, eller att fastställa sätt att undvika det. Och att stärka relationer med mer lämpliga förebilder kommer att vara stödjande.
Till exempel skulle det vara lämpligt att distansera dem från aggressiva spel, styra dem till mer kreativa handlingar och ge stöd för att kontrollera förebilders beteende med aggressiva attityder hemma.
Desensibiliseringsstudier mot den händelse vi utsätts för är mycket användbara. Dessutom bör många metoder användas tillsammans, som att förbättra rätt kommunikationsmetoder och förmågan att använda rätt språk, lära personen att självföreslå och stödja situationen med olika lugnande övningar. �r.
Steg 2, det resulterande beteendet, och för att ändra detta beteende är det nödvändigt att arbeta med de negativa konsekvenser som uppstår direkt, det vill säga steg 3.
Personens beteende när han inte kan kontrollera sin ilska Resultaten bör diskuteras en efter en. Och i slutändan måste han läras att han är ansvarig för dessa beteenden. Det är en viktig undervisning att successivt släcka beteendet med positiva förstärkningar och att ge några restriktioner efter beteendet, det vill säga att lära beteendet att betala priset.
Sluta-tänka-göra-övningar, andnings- och muskelövningar bör läras en-mot-en innan beteendet inträffar. Och det bör förklaras för personen att denna situation är under deras kontroll, att de kan kontrollera den om de avsätter tillräckligt med tid, och det bör tydligt förklaras hur de kommer att stödja individerna i hemmet, särskilt i studier med barn. öka motivationen hos barnet genom att belöna honom/henne på olika sätt.
Dessa belöningar är bara användbara om de presenteras som en belöning för hans ansträngningar, inte som en muta. Ja, ILSKA är en normal känsla, men det är en situation som måste kontrolleras när den påverkar socialt och familjeliv negativt med överdrivet och destruktivt beteende. Eftersom konsekvenserna av dessa beteenden kan påverka en persons familj, sociala, skola eller affärsliv negativt och orsaka negativitet i personlighetsutveckling, psykologiska och fysiologiska struktur.
Läs: 0
