Trauma är ett tillstånd av obalans mellan en stressande, smärtsam och svår händelse som en person har mött och förmågan att klara av det psykiskt. Det är ett tillstånd som negativt påverkar individens liv, lämnar bestående effekter, orsakar ångest och rädsla, stress och känslor av hjälplöshet och otillräcklighet. Psykiskt trauma, å andra sidan, är effekterna av extraordinära och oväntade händelser som skrämmer personen, gör den livrädd och skapar förtvivlan. Det finns många händelser som orsakar ångest och sorg i mänskligt liv, men alla skapar inte psykologiska trauman. Om händelsen har orsakat rädsla, fasa, förtvivlan; Om det finns fara för dödsfall eller skada för personen och honom själv eller dennes anhöriga kallas det psykiskt trauma. Situationer som naturkatastrofer, mänskligt skapade trauman (trakasserier, våldtäkt, separation och skilsmässa, arbetsförlust, tortyr, krig), olyckor, oväntade dödsfall, oväntade plötsliga händelser, allvarliga och dödliga sjukdomar hos personen själv och hans anhöriga kan orsaka psykiska trauma. De långa och kontinuerliga effekterna av psykiska trauman på personen avslöjar symptomen på "posttraumatiskt stressyndrom". Vid posttraumatisk stressyndrom; sömnlöshet, mardrömmar, lätt förskräckelse, irritabilitet, frekventa minnen av minnen av den traumatiska händelsen, rädsla för att den traumatiska händelsen ska upprepas och därför känna sig på kant, oförmåga att planera för framtiden, känna sig konstant nervös och rastlös, fruktad händelse när som helst. som att känna sig alert som om det skulle hända, utanförskap (känslan av att andra inte förstår mig eller vad jag går igenom), känslor av hjälplöshet, ånger, olycka, värdelöshet, hopplöshet och att undvika platser, människor och situationer som påminner om händelsen kan ses. Undvikandebeteende är ett försök att hålla sig borta från platser, situationer, människor, konversationer, till och med känslor och tankar som påminner händelsen så mycket som möjligt. Eftersom att minnas händelsen orsakar stor ångest, smärta och rädsla, går personen inte till platser som påminner om händelsen, pratar inte om dessa ämnen eller håller sig borta från platser där de talas. Syftet med personen är att försöka desensibilisera sig själv, att ignorera problemet, att ignorera det, men känslan av obehag som orsakas av traumat är till den grad att personen undertrycker det. urea fortsätter häftigare. Olösta, olösta trauman och sorg kan pågå i åratal och kan i hög grad störa en persons liv och funktion. Om vi ser på sorgefrågan, som har liknande sammanhang med trauma; Sorg är en naturlig process som inträffar med förlusten av nära och kära som är värdefulla för honom, såsom döden av en älskad, förlusten av hans älskade jobb, förlusten av hans husdjur, förlusten av hans relation och band, och förlusten av sin hälsa. Samtidigt som vi upplever händelser som vi kan kontrollera under hela vårt liv, utsätts vi också för händelser som ligger utanför vår kontroll och som påverkar oss djupt. De situationer som vi har relativt liten kontroll över är upplevelser som äktenskap, byte av jobb, skaffa barn och skaffa en utbildning. Även slutet på saker vi kan kontrollera är en sorgeprocess. Till exempel, i ett äktenskap som äger rum med mycket intensiva känslor, å ena sidan är en person full av entusiasm och lycka, å ena sidan är han i sorgen över celibatets död, eller att ha ett barn ger en stor entusiasm för familjerna, å andra sidan inkluderar tillägget av en ny person till familjen en process av sorg för slutet av familjen på två. Förluster kommer i början av händelser som vi inte kan kontrollera. Vi sörjer när vi blir berövade en älskad till följd av förlusten. Sorgeprocessen är normal och måste upplevas. Sorg är det mest naturliga svaret på en oåterkallelig förlust eller förändring. Denna naturliga reaktion bör inte störas. Eftersom sorgreaktionerna påminner mycket om symtomen på depression ser människorna runt den överlevande ofta sorgeperioden som ett problem. Faktum är att vid förlust tas människor direkt till akuten och injektioner görs. Tvärtom är det helt normalt att en person känner sig ledsen och gråter inför förlusten. I sådana perioder drar falska föreställningar i samhället uppmärksamhet så mycket som möjligt. Du är stark, gråt inte, tänk på dina barn, du måste stå upp väldigt ofta. Tvärtom, det är helt normalt att en individ upplever smärtan, gråter och inte vill göra någonting. Om sorgeprocessen fortsätter utan att de upplevda känslorna minskar över tid och situationen inte accepteras, visar det sig att förlusten har en traumatisk effekt. Långvariga processer på detta sätt faller inte under sorgens ram och behöver ingripas. När en person sörjer påverkas också deras sociala miljö. r. Han kan vara frånvarande från jobbet i veckor och kopplar bort från sina vänner. Men med tiden förväntas det att denna situation gradvis kommer att förbättras och att personen kommer att återgå till sitt livs funktionalitet före förlusten. Det betyder inte att man inte kan sakna personen de förlorat. Det är väldigt naturligt att sakna den förlorade personen och att minnas de vackra stunderna man levt tillsammans. Problemet uppstår när den som har gått vilse kommer att tänka på tillståndet för den permanenta förlusten efter förlusten, och när negativa känslotillstånd som smärta, extrem sorg och depression fortsätter med oförminskad styrka. 3-6 månader efter förlusten förändras inte personen i detta tillstånd eller om han upplever denna situation allvarligare; Om känslor av värdelöshet har ökat (sådana saker händer mig alltid, jag förtjänar ingenting, jag förtjänar inte lycka, jag är dömd att uppleva dem) är det oerhört viktigt att få psykologiskt stöd. Medan längden på sorgeprocessen kan variera beroende på mellanliggande situationer såsom kommunikationen med den avlidne, bandet, personens psykologiska styrka, sättet att dö på den avlidne, livsstilen han utsattes för efter döden, etc. , vissa steg observeras i denna process.
Det första steget i processen är förnekelse. I detta skede har personen svårt att förstå dödens verklighet. Även om han kan vara förvirrad, matt och inte reagerar på nyheterna, kan han försöka fortsätta sitt liv i samma ordning som om ingenting hade hänt. Om någon går vilse i en familj på fyra, serveras bordet för 4 personer som om personen levde, eller så raderas inte den förlorade personens telefonnummer, och fortlöpande meddelanden kan skickas till honom. Detta steg kan ta några timmar, kanske dagar eller till och med veckor. Denna situation varierar beroende på personen själv och det band han etablerar med personen. När situationen står inför efter förnekelsestadiet ökar längtan och sorgen efter personen gradvis, vilket gör att personen känner intensiv smärta. Ibland, på grund av processens intensiva effekt på honom, känner han ilska mot det som hände eller mot personen som dog. Eftersom ilska i detta skede är helt hälsosam och hjälper henne att hantera förlust, kanske det inte är bra för processen att ingripa eller försöka undertrycka dessa känslor. Om han vill gråta ska han få gråta, känslor ska inte undertryckas. Sedan börjar personen sakta lugna ner sig. Azaran är lugnare. Han ber, granskar sitt nya liv. Sedan kommer en period av att helt konfrontera fakta. Han kan se skillnaderna mellan sitt gamla liv och sitt nya liv, och dessa förändringar gör att han går in i en depressiv period. Han kan möta situationer som stagnation, aptitlöshet, sömnlöshet, introversion och oförmåga att göra många av de vanor han tycker om. Den djupa sorgen över förlusten kommer fram i detta skede. Det är viktigt för den som upplever förlust att uppleva denna process och det bör inte glömmas bort att det kommer att vara tröstande för dem att kunna dela sina känslor. Sedan börjar acceptansfasen visa sig. Efter att ha upplevt alla processer efter förlusten kommer personen nu att kunna se framåt. Han kommer att kunna göra planer för framtiden och vidta åtgärder för att få sitt liv på rätt spår igen.
Det är inte så att varje individ från sorgeprocessen kommer att gå igenom dessa stadier i denna ordning. Vissa perioder kan ses sammanflätade hos vissa individer. Längden på processen varierar också från person till person. Men om han fortfarande har problem med att acceptera och återvända till sitt sociala liv i mer än 6 månader, bör han definitivt få stöd från en specialist. Om vi tittar på vad som är motsvarigheten till trauma och sorg i psykoterapi; Att arbeta med trauma och dödsfall i psykoterapi är en lika känslig fråga som att utföra öppen hjärtkirurgi. Men trauman och sorgeupplevelsen som är smärtsam gör sig gällande på nästan alla områden. Att beröra och uppleva känslor som är smärtsamma och som man inte vill röra är av stor betydelse när man arbetar med trauma och sorg. Inför trauma och sorg är det oerhört viktigt att bearbeta känslor effektivt genom att nå, acceptera, uttrycka, reglera och tolerera de känslor de i grunden känner. Psykoterapi låter människor förstå och reflektera över sina känslor, och kanske viktigast av allt, hjälper dem att förändra sina känslor. Med andra ord kan en djup känsla av sorg, skuld och värdelöshet ersättas av rättfärdig ilska som tjänar till att försvara en själv, eller fly eller förlänga med en känsla av rädsla. Tendensen att komma överens kan omvandlas till att uppleva känslan av sorg och tillfredsställa behovet av tröst och kärlek. Men trauman skadar ofta personens psykologiska motståndskraft. Personen kan inte längre hitta den styrka och självförtroende han kände tidigare. Vid det här laget arbetar han med de känslor han inte vill röra; Det ska göra det möjligt för personen att röra vid dessa känslor, att se de känslor som han inte vill se, även om det är smärtsamt. Att arbeta med känslor som personen känner men inte vill se, och reglering av känslor; Faktum är att det låter personen ta ett djupt andetag, de negativa tankarna som ständigt cirkulerar i hans sinne och tillståndet att ständigt återuppliva det förflutna. Man bör inte glömma att varje tanke som undertrycks är avsedd att komma fram i ljuset.
Läs: 0
