Jag drömmer om en bild i svartvitt. Bakgrunden är vit, formerna är svarta.. vissa är mer uppenbara, vissa är svagare.. sedan händer något, formerna finner mening, bilden får liv.. Precis som andedräkten hos en person som går på en resa av medvetenhet blir vackrare, det blir vackrare och finner färg.. resan till färg blir medvetenhet...
Mindfulness är ett brett ämne som tas upp av många terapimodeller. Det är en resa in i ens egna inre processer. Denna resa äger rum på en emotionell, beteendemässig och kognitiv nivå, i "här och nu". Medvetenhet uppstår bara i det "ögonblick" vi är i.
Medvetenhet betyder att "känna" det ögonblick man är i. I vårt dagliga liv misslyckas vi ofta med att hålla oss i nuet. Till exempel, blunda nu och försök att i detalj föreställa dig vägen du senast gick. Du kanske har förbisett eller inte märkt många detaljer. Denna situation uppstår eftersom vi fokuserar på de händelser vi har upplevt i det förflutna eller de situationer vi förväntar oss att existera i framtiden, snarare än nuet. När du går på vägen kanske du tänker på vad du ska göra hemma eller vad vännen du just pratade med... Tidigare erfarenheter och framtida förväntningar har en inverkan på en persons beteende, men vad kommer att åstadkomma förändring och ge mening med livet finns i nuet.
Psykologisk tillväxt och utveckling kan bara ske i nuet. Det uppnås genom medvetenhet. Vi kan förbättra de saker vi är medvetna om och få oss själva att må bättre känslomässigt endast genom medvetenhet . Förändring kan bara ske när vi inser ögonblicket vi är i med alla dess färger.
Terapiprocessen är en slags 'medvetenhetsprocess'. Medan terapeuten förbereder klienter som kommer till terapi att arbeta med medvetenhet, fokuserar de först på den aktiva roll de kommer att ta i terapin. I början av terapin börjar grundläggande medvetenhetsbegrepp som klienter kan använda i sina egna medvetenhetsprocesser läras ut. Eftersom de situationer som finns i organismens inre processer reflekteras externt genom ett antal attityder och beteenden, förekommer ett antal observationer av terapeuten om klienten i terapin. Terapeuten och klienten ser på samma sak ur olika perspektiv. När de når målet kan denna information användas för att belysa målet med terapin.
Medvetenhet är ljuset som en person kastar på sig själv, och terapi är ett av de bästa sätten att avslöja detta ljus ...
Läs: 0
