VAD HEMMER LYCKENS HORMONT?
Att vara glad och må bra är en stämning vi alltid vill ha. Bidrar den konsumerade chokladen till denna känsla intensivt? Gör det att äta choklad oss lyckligare och starkare mot problem?
Precis som fysisk hälsa hjälper våra kroppar att förbli starka, hjälper mental hälsa våra kroppar att öka produktiviteten och kontrollera livets påfrestningar. Positiv mental hälsa ger inte bara en känsla av tillfredsställelse, utan gör en också tillräckligt flexibel för att lära sig nya färdigheter, upprätthålla utmärkta relationer, vara kreativ och njuta av livet.
En ny recension publicerad i maj 2017 undersökte flavanoler och deras effekt på hjärnans funktion. Flavonoider har visat sig förbättra minnet genom att öka hjärnans syrenivåer och blodflödet. Flavonoidrik mörk choklad innehåller rikliga mängder epicatechin och gallussyra, antioxidanterna som hjälper till att skydda blodkärlen, främja hjärthälsa och förebygga cancer. Faktum är att mörk choklad innehåller mer flavonoider än andra antioxidantrika livsmedel som rött vin, grönt och svart te och blåbär. Ingredienserna som ingår i choklad hjälper till att öka blodflödet till hjärnan. Det ökade blodflödet resulterar också i bättre hjärnfunktion såsom förlängd uppmärksamhetsförmåga, problemlösning, att utföra olika uppgifter, ökad reaktionstid och förbättrat minne. Dessa fördelar hjälper äldre att kontrollera mental nedgång och hantera sitt korttidsminne. Det har också rapporterats ha en positiv effekt mot mild hypertoni.
I genomsnitt innehåller 100 g mörk choklad 50-60 mg flavonoider, medan mjölkchoklad endast innehåller 10 mg. För att inte konsumera för många kalorier är den rekommenderade portionen 30 gram per dag, men daglig konsumtion bör undvikas. Mörk choklad med minst 70 % kakao kommer att vara ett bra val när du väljer choklad på grund av dess maximala nytta för hälsan. Även om du är på diet behöver du inte nödvändigtvis ge upp choklad. Det viktiga är att det konsumeras med måtta och vid rätt tid på dygnet genom att kontrollera etikett och innehåll.
För mycket choklad Ketimin kan ha vissa biverkningar. Vad är de?
-
En av komponenterna i choklad är koffein. Koffein ger en energikick och en positiv effekt på ens humör, men i för höga doser kan det ge ökad ångest. För mycket koffein kan också orsaka oregelbundna hjärtslag hos personer med hjärtsjukdomar.
-
Överdrivna mängder choklad kan orsaka en mängd olika gastrointestinala problem. Om du har colon irritabile kan för mycket choklad göra dina symtom värre.
-
Choklad är surt och sura livsmedel ökar syran i magen. Sur mat orsakar refluxproblem, halsbränna och inflammerade magsår.
-
Choklad kan innehålla stora mängder av den giftiga metallen kadmium. Kroniska njurpatienter kan ha svårt att ta bort detta toxin från kroppen efter att ha konsumerat för mycket.
Som Paracelsus sa för flera århundraden sedan, "Varje ämne är gift, det är dosen som skiljer medicin från gift”... Jag önskar dig friska och glada dagar som du kan fortsätta.
Läs: 0
