Många av oss uppmärksammar inte om vi använder näsan eller munnen när vi andas. Många faktorer vi möter från det att vi tar vårt första andetag efter att ha tagits ut ur livmodern till gråt under födseln bestämmer våra andningsvanor. Många av oss tror kanske till och med att vi kan få mer syre genom att andas genom munnen. Även om munandning verkar vara ett ofarligt och godartat tillstånd, är nasal andning faktiskt den mest naturliga och lämpligaste formen av andning för vår hälsa.
Kontinuerlig munandning orsakar hälsoproblem
Andningen som tas genom näsan värms, fuktas och rengörs innan den når lungorna. Dessa renings- och konditionerande funktioner i vår näsa är mycket viktiga för våra lungor och allmänna hälsa. Om näsandning inte är möjlig eller om det finns en störning som på något sätt förhindrar näsans funktion, kan munandning som utförs kontinuerligt eller periodiskt orsaka vissa hälsoproblem.
Näsan gör den kalla och torra luften utomhus lämplig för lungorna. Munandning, å andra sidan, gör att inandningsluften når halsen och lungorna direkt utan att den atmosfäriska luftens förhållanden förändras. Allmänt känd som "näskött". De formationer som ligger på sidorna av näshålorna, som vi kallar 'conchae', har olika funktioner i detta avseende. Luft som kommer in i nosen passerar mellan turbinaten. Eftersom denna övergång tar ett tag, värms luften som tas från näsan upp mer effektivt än luften som tas från munnen. Dessutom filtreras damm, pollen och bakterier i den omgivande luften bort tack vare de tunna vibrerande hårstråna på cellerna som bildar dessa strukturer. Här håller de klibbiga sekretet (slemtäcket) de flesta allergener och mikrober i luften och hindrar dem från att gå till lungorna.
När du tittar på andningsmönstret hos en frisk bebis kommer du att se att han använder alltid sin näsa; När deras näsa är blockerad kommer du att se att de varnar oss genom att gråta, och när den öppnas kommer du att se dem andas genom näsan igen. Dessutom buktar bukområdet utåt för varje andetag. Detta andningsmönster är instinktivt, oinlärt och är den mest naturliga formen av andning. När man tar ett djupt andetag drar diafragmamuskeln ihop sig Det bidrar till att lungorna expanderar och därför buktar buken utåt. Detta händer inte om vi andas ytligt och otillräckligt. Nasal andning hjälper oss också att ta djupa andetag. Vid munandning spelar också accessoriska andningsmuskler in. Dessa musklers funktion kan orsaka hållningsstörningar, särskilt hos barn.
Näsan rensar bakterier, damm och allergener på 15 minuter och lungorna på 60-100 dagar
Under normala förhållanden andas en person 10 tusen till 20 tusen liter luft om dagen. Vi gör detta genom att andas cirka 28 tusen gånger om dagen. Bakterier, damm och allergener som kan intas i sådan luft kan utlösa olika sjukdomar. Även om dessa partiklar, som inte ens kan ses med blotta ögat men kan ackumuleras och orsaka olika problem, rensas bort från näsan inom 15 minuter, tar det 60 till 120 dagar för dem att rensas från luftsäckarna (alveolerna) i lungorna. Denna situation kan vara en föregångare till olika infektioner, astma och vissa kroniska lungsjukdomar.
Återigen förhindras fukt och vätskeförlust från kroppen genom att behålla fukten i luften som andas ut genom näsan.
Vid munandning förloras fukt från kroppen tillsammans med koldioxid, vilket leder till vätskeförlust. Detta kan observeras genom att jämföra ångan som produceras genom att andas genom munnen och näsan på ett glas eller glas.
Täppa näsan är kanske inte ett symptom på sjukdomen under alla omständigheter.
Viss nästäppa kan uppstå, kan anses vara normalt. Vid näsandning är det vanligt att ena sidan är delvis blockerad. Medan ena sidan fungerar mindre, är den andra sidan bekväm. Efter 3-4 timmar kommer du dock att märka att den blockerade sidan är öppen och den här gången är den andra sidan blockerad. Denna situation är relaterad till den nasala cykeln? Nasal cykel? Det vi kallar är en indikator på normal näsfunktion. Men under all fysisk aktivitet som promenader och löpning bör båda näsborrarna öppnas och luftflödet in i kroppen kan öka. När du går och lägger dig på kvällen är näsborren på undersidan vanligtvis blockerad och den på ovansidan är öppen. Dessutom, under vissa perioder av graviditeten, uppstår vätskeretention och ödem i kroppen på grund av moderns hormoner. I detta fall uppstår nästäppa i slutet av graviditeten. Det kommer att rättas till när det är klart. Andra nästäppa än dessa, det vill säga de som kommer i attacker eller är ihållande, kan vara symtom på vissa näsproblem som kan kräva behandling.
Tandförfall och tandköttsbesvär är vanligare i munnen andningsvägar.
Det är känt att astmapatienter andas 3-4 gånger mer än icke-patienter. Alltså kommer fler allergener att nå lungorna. När näsandning utförs kommer mängden allergen som kommer in i lungorna att minska avsevärt och patienten blir mindre exponerad för orsakerna som utlöser attacken. Det är känt att patienter med nasala problem kan uppleva astmaliknande symtom på grund av detta. I detta fall kan blockeringar uppstå på grund av variationen i luften som når bronkerna. Vi kallar detta tillstånd rhinobronkialt syndrom.
Tack vare nasal andning kan du andas djupare än munandning. I detta fall är mängden syre som passerar från lungorna till blodet högre. Således ökar syret som transporteras av cirkulationssystemet fördelat i hela vår kropp. Därför, tack vare den minskade arbetsbelastningen, sjunker hjärtfrekvensen och dess belastning minskar. Kroppens energi och uthållighet ökar.
Medan munandning är en oregelbunden och obalanserad form av andning, ger nasal andning rytm och ordning till kroppens hälsa. Även om det finns många resurser för behandling av nästäppa, nämner väldigt få av dem vikten av näsandning. Vissa människor har gjort munandning till en vana utan att inse det, medan andra övar näsandning, vilket är mer lämpligt. Munandning har negativa effekter på hälsan, och alla måste lära sig att andas genom näsan. Vikten av nasal andning är avgörande och familjer bör förklara vikten av nasal andning för sina barn och lära dem att andas genom näsan. Av denna anledning bör patienter med ihållande nästäppa definitivt konsultera en ÖNH-specialist för att undersöka orsaken.
Läs: 0
