Jag tror att Covid-19, även känt som coronavirus, är det mest använda ordet i världen nuförtiden. Alla vet vad corona är, med mycket desinformation. Olika scenarier och konspirationsteorier tas fram. Det finns fortfarande en seriös grupp människor på sociala medier och tyvärr på gatan som gör narr av viruset och säger "det är allt som finns att se". Två anledningar kommer till mig här, den första är oförmågan att förstå på grund av okunskap och den andra är en försvarsmekanism. Flykt från verkligheten, avslag, skydd från smärta, ansträngning att skydda jaget...
Vi befinner oss faktiskt i en massförändring, och jag vill fokusera på vad förändringen kommer att tillföra oss i denna process, samt vad det kommer att ge oss psykologiskt. ”Stanna hemma” är ett ultimatum som måste följas, men folk vill inte stanna hemma, de är faktiskt rädda för att stanna hemma och möta olika verkligheter, de vill inte acceptera det faktum att ett verkligt hot har kommit till deras dörr. Han flyr från det faktum att förlora trösten, överflöd och tröst han är van vid, från det faktum att han kommer att förlora sin hälsa, vilket han inte uppskattar, och från det faktum att han kommer att förlora sin frihet. För dem som accepterar detta och drar sig tillbaka till sina hem kan oro börja uppstå. Först och främst, oro för sitt eget och sina anhörigas liv, ekonomiska bekymmer som han kommer att möta i framtiden efter att ha trott att han har övervunnit sitt hälsoproblem, oro för hygien som han måste vara uppmärksam på i denna process, inhemska konflikter som kommer att uppstå av att sitta hemma mellan familjemedlemmar som har bott i samma hus tidigare men inte spenderat tid tillsammans på flera dagar. Självkontrollfrågor som "har jag varit sjuk, har jag ont i halsen, har jag feber? " Om processen inte sköts korrekt kommer det att finnas en stor sannolikhet att vara gravid med psykiska problem som olika tvångstankar, depression, känsla av värdelöshet, förlust av självförtroende.
Det är fullt möjligt och förväntas uppleva sådana bekymmer i den här processen, det viktiga är hur vi kan hantera dessa farhågor.- Vid det här laget kommer jag inte att ge dig förslag som att läsa en bok eller se en film, du kommer att göra dem ändå. Se detta som en möjlighet att fixa "en massa saker". Låt oss inte glömma talesättet att det finns gott i varje ondska och att varje kris är en möjlighet. Vilket gott kan vi skapa av denna ondska och vilken möjlighet kan vi skapa från denna kris? Finns det något universum vill berätta för mig – till oss? Om detta är en varning är det sant Fick jag rätt meddelande? Kanske borde alla vända sig inåt om sina egna liv, se det förflutna och fakta och först sluta fred med sig själva. Kanske har du försummat dig själv mer än något annat under lång tid, det här är budskapet att det inte är värt att försumma dig själv, du har försummat dina nära och kära och familj, du har undertryckt dina känslor, du har flytt från din egen verklighet, det är dags att sluta fly och inse det. Det kan vara en process där rädsla, precis som många andra känslor, kommer att förlora sin mening, men du kommer att se att det finns mycket du kan göra med alla fysiska försiktighetsåtgärder du vidtar. Var öppen för kommunikation, du är hemma med din make, barn och kanske dina föräldrar, fokusera på de positiva värden som denna situation har och/eller kommer att tillföra dig, att klaga kommer inte att ge dig något annat än hjälplöshet och olycka. Vet att varje ögonblick är meningsfullt och produktivt att leva. Vilken betydelse du än tillskriver en händelse, är dess betydelse för dig ingenting annat än vad du tillskriver den. Till exempel inom hinduismen är kon helig av flera anledningar, men i vårt samhälle är den ett offerdjur vars kött vi lagar och äter enligt olika recept. Djuret är detsamma, men värdet som tillmäts det är väldigt olika, det är meningen som människor tillmäter det som gör det till heligt eller ätbart kött. Därför, ju fler dåliga och negativa betydelser vi tillskriver denna situation, desto mer negativt kan vi påverkas psykologiskt. Alla dessa positiva eller negativa tankar förändrar vår energi, och denna energi går vidare till människorna runt omkring oss som vi kommunicerar med, och i denna process kommer dessa människor att vara vår make, vårt barn, vår bror, vår mamma, vår pappa. Att hålla energin hos våra nära och kära högt kommer att formas av den innebörd du tillmäter denna process. Din energi kommer att öka energin hos de omkring dig.
Eftersom alla möjliga problem som kan uppstå i denna process kommer att vara ångestbaserade, tror jag att vi lättare kan övervinna effekterna av viruset som orsakar ångest genom att ändra vårt perspektiv på det.
När ångestnivån ökar får vi panik. atmosfär och kaos är på väg att uppstå. Först och främst kommer det att vara lämpligt att leva livet så normalt och på det mest fördelaktiga sättet som möjligt efter att ha förstått situationen i all dess verklighet och vidtagit nödvändiga försiktighetsåtgärder. Kanske pappan som aldrig varit hemma med sitt barn eller sin fru förrän idag. Det här är ett bra tillfälle för barn, mammor som inte kan spendera ordentlig och kvalitetstid med sina barn på grund av städning och resor, och barn som blivit försummade och asocialiserade och blivit robotar framför TV:n och PC:n, att fixa saker. Vilken typ av kommunikation ska etableras med barn i denna process och hur ska vi bete oss?
Först och främst bör vi isolera oss från ångest och panik och fokusera på det positiva med situationen så att vi inte gör det. har några negativa känslor som kommer att reflekteras på barnet. Få rätt information från rätt källor, utsätt dig inte för informationsföroreningar, till exempel sluta tro på allt du läser och hör. Du ska kunna kommunicera korrekt med ditt barn, prata med honom som en vuxen, värdera hans ord och tankar, acceptera honom som individ och lyssna på honom. De kommer att ha frågor, besvara dem så enkelt, beskrivande och normalt som möjligt utan någon oro. Precis som vi vill våra barn känna sig trygga, så få dem att känna sig trygga. Försök att göra detta med dina handlingar snarare än dina ord, och var den rätta modellen. Oroa dig inte så att du kan förhindra att ditt barn också oroar sig. Förklara så tydligt som möjligt städningen och de frågor som behöver åtgärdas, tillsammans med deras skäl, och självklart, först och främst, var ett exempel, både för din egen hälsa och för ditt barn.
Du kan spela spel som en familj och stärka relationen och bandet mellan er genom att spendera kvalitetstid. I trånga familjer kan du genomföra aktiviteter som tre generationer kan dela på genom att fråga din pappa och mamma och engagera dem. Kom ihåg att detta är ett utmärkt tillfälle att omstrukturera de obligationer som du kanske inte har vunnit eller förlorat på flera år, använd denna möjlighet väl.
Det är naturligtvis viktigt att skydda sig själv psykiskt, men det finns saker du kan göra för att hålla din fysiska immunitet stark. En av de viktigaste av dessa är kanske att sluta röka. Även om du utsätts för en liten mängd av viruset genom rökning ökar din chans att bli smittad avsevärt. Mängden virus som en icke-rökare inte skulle utsättas för och bli infekterad med kan lätt infektera en rökare. Dessutom, eftersom rökning kommer att försvaga ditt immunförsvar, minskar inte bara risken för att bli smittad, utan även din kropps förmåga att bekämpa det minskar. Det är därför städning Utöver den vikt du lägger vid hygien, kost och sömnmönster rekommenderar jag också att du slutar röka så snart som möjligt för dig själv och dina nära och kära.
Läs: 0
