Enligt en världsomspännande studie är Turkiet det andra landet där människor visar mest ilska i det dagliga livet (1. Libanon). Även om jag inte har någon aning om riktigheten i forskningen, bekräftar mina observationer i det dagliga livet denna information, tyvärr. När jag såg inlägget ovan ville jag skriva en ödmjuk artikel om ilska. När det sker en gränsöverträdelse och ett angrepp på de levande varelserna själva eller de situationer de bryr sig om, uppstår känslan av ilska och varelsen försvarar dina rättigheter och försöker skydda sig själv och det den bryr sig om. Till exempel är ilska mycket funktionell när det sker en attack mot oss eller vår egendom, vårt barn. I en sådan situation försöker ilska känslan skydda våra rättigheter, oavsett om det är slåss eller bråk.
Så varför är ilska skadlig? Känslan av ilska förlorar sin funktionalitet och övergår i en störande effekt på relationer, när och i vilka situationer det sätter oss i trubbel. Denna situation uppträder vanligtvis på två sätt; Ilska som en maladaptiv (inkompatibel) känsla: För det mesta ackumuleras ilskan som vi definierar som outtryckt, "att kasta in i oss själva" över tiden och uppstår destruktivt som ett resultat av dess triggers när vi ser oss själva som starka. Till exempel kommer våld och kritik från familjeäldste och lärare (tänk på att inte svara på dem) ofta ut som ett vredesutbrott mot vår make och barn. Samtidigt bör det noteras att denna ilska ofta är kortvarig, den beskrivs som att "släckas som en låga i ett sugrör". Även om denna ilska snabbt släcks, orsakar denna ilska tyvärr stor skada för våra vänner och familjerelationer. Vi nämnde ovan att känslan av ilska uppstår i ögonblicket av attack mot oss, ilskan som uppstår på detta sätt definieras som den primära känslan. Ilska som sekundär känsla är omvandlingen av outtryckta, andra känslor som rädsla, ångest, skam till ilska. Till exempel när vi inte kan hitta nyckeln när vi lämnar huset, när vårt barn har dåliga lektioner eller när vi säger åt vårt barn att ringa. Vi upplever också ilska när vi inte kan nå med fonden. Men det finns ingen attack eller gränsöverträdelse mot oss. För här sker förvandlingen av känslor som rädsla och ångest till ilska, som vi inte är medvetna om och inte kan uttrycka. Frågan är om det finns en attack mot mig eller mina nära och kära? Om svaret är ja, är ilska den primära sanna känslan.
Den andra känslan vi bör fråga är, när jag kände ilska i liknande situationer tidigare, sved jag den?
Så är denna ilska en ackumulerad ilska? Om ditt svar är nej, var inte rädd för att uttrycka din ilska.
Utan att tänka på att hon skulle bli kränkt och upprörd. För att någon är kränkt? Ilskan som du inte visar kommer att få dig och din familj att ha dåliga dagar i framtiden. Om du säger "Jag trodde att något hemskt hände dig, jag var rädd, jag var nervös" istället för att skrika åt ditt onåbara barn med ilska, tror jag att ditt barn kommer att gilla det och din relation kommer att stärkas. Det är en extremt funktionell känsla . En hälsosam känsla av ilska förstör inte våra relationer, tvärtom, den får oss att skydda våra gränser och göra oss starkare. Samtidigt skyddar den oss från rygg- och axelsmärtor, nattknölande, högt blodtryck, huvudvärk och fibromyalgi. Eftersom dessa störningar vanligtvis är psykosomatiska störningar på grund av intensiva känslor av ilska. Jag rekommenderar också att personer som har svårt att kontrollera sin ilska får psykoterapi av en psykolog.
Läs: 0
