Att välja hälsosamma skor

En person går tusentals kilometer under hela sitt liv. Tyvärr görs det mesta av denna långa promenad i olämpliga, obekväma skor.

Skor som är för snäva, för breda eller inte ger tillräckligt stöd orsakar oönskad stress på fötter, vrister, ben, höfter och ryggrad. Detta pågående tryck orsakar smärta och skador; Det skapar begränsningar och hinder i arbetet, sporten och det dagliga livet.

Felaktiga skor orsakar bunions (benutskott), förhårdnader och förtjockning av fotens hud, tådeformiteter (som hammartår), plantar fasciit (häl). sporrar), fot Det orsakar stressfrakturer i skelett och många andra problem.

Många fotrelaterade problem kan förebyggas genom att använda skor som passar personens fot, kroppsform och livsstil.

Var försiktig när du köper skor. Rekommendationer att tänka på

Även om mode och elegans är mycket viktiga och framträdande frågor när du väljer skor, kan de inte vara den enda faktorn som kommer att påverka detta beslut . För att minska möjligheten att utveckla fotproblem bör skor anpassa sig efter fotens form och vara kompatibla med personens funktioner under dagen, som att stå länge och gå långa sträckor.

De viktigaste egenskaperna att leta efter i hälsosamma skor är; Den har en mjuk dämpad häl som absorberar stötar, en rejäl sula som inte böjer sig, roterar eller kollapsar lätt och är flexibel. Den övre delen av skon är gjord av mjukt material som andas, vilket gör foten bekvämare för långvarig användning och förhindrar irritation av fotens hud och svettning. Det måste finnas fotvalvsstöd inuti skon eller på dess innersulor. Inläggssulorna i många skor kan tas bort och ersättas med färdiga innersulor av bättre kvalitet. Personliga innersulor kan användas om det finns ett visst fotproblem och om det rekommenderas av läkaren.

• -Fötterna kan svullna under dagen, shopping bör göras i slutet av dagen för att välja de mest bekväma skorna.

• -Fotstorleken ökar med åldern, så skostorleksmätning bör upprepas varje år.

• -Det är nödvändigt att stå medan du provar skor och tar fotmått eftersom vu När vikten av snittet bärs expanderar fötterna jämfört med sittande.

• -Många människor har en fot större än den andra, så båda fötterna bör mätas. Skoval görs efter den större foten.

• -Skor bör inte köpas efter storlek. Skostorlekarna varierar beroende på skons märke och stil. Det är viktigt att prova skon, köp den produkt som passar din fot bäst och är mest bekväm, oavsett storlek.

• -Det ska vara 1 cm mellanrum mellan den längsta tån och skospetsen. Om du bär en sko som är för lång för din fot kan smärta, blåsor och blåsor utvecklas eftersom din fot hela tiden glider mot skons framsida.

• -Innan du köper skor, kolla genom att gå på olika ytor för att se om de är bekväma där. Se till.

• -Om din fot är för bred för en viss form av sko, desto större storlek kommer inte att passa foten bättre. Även om den större storleken passar fotens bredd och verkar bekväm, finns det för mycket utrymme och utrymme i den främre delen av skon, foten glider framåt och bakåt, vilket orsakar fot- och tåproblem.

• -Skonstorlek Om den främre delen som innehåller fingrarna har en kvadratisk eller rund form kommer det att finnas utrymme och utrymme för fingrarna att sitta bekvämt. Tårna ska kunna röra sig fritt. Spetsiga skor trycker ihop fingrarna, orsakar obehag och orsakar sår, förhårdnader och missbildningar.

• -Kvinnor ska inte bära skor med klackar högre än 5 cm. Högklackade skor trycker ihop tårna och tvingar dem till en onaturlig triangulär form, vilket orsakar mer tryck på fotsulan.

• -Köp inte skor som behöver stretchas. Köp inte skor som kräver kuddar för att förhindra att dina fötter halkar.

• - Du behöver inte köpa dyra skor, det räcker med att köpa skor som passar dina fötter och ger bekvämlighet. Snygga, trendiga skor behöver inte nödvändigtvis vara obekväma, det finns många snygga och hälsosamma skor som gör dina fötter bekväma.

_{Läs: 0}