Varför känner vi oss olyckliga, trötta och sömnlösa under en årstid när vi kommer över det iskalla vädret, lämnar snön, regnet och leran bakom oss, ser mer sol, blommor blommar färgglatt, träden blir gröna, kläderna blir ljusare, kort sagt , tror vi att vi kommer att må bättre? Naturligtvis finns det många anledningar till detta.
När vi tittar på orsakerna;
-
Vår biologiska klocka; Nivån av solljus vi får under våren och sommaren ökar och kan förändra din kropps inre klocka genom att stimulera kroppen under dagen.
-
Vår ämnesomsättning; Eftersom ämnesomsättningen, som fungerar långsamt under vintern, accelererar på våren, kanske vår kropp inte kan anpassa sig till detta.
Förändring av serotoninnivån i kroppen .
Upplever du också vårdepression? Testa!
Här är några symtom: öppning. (Vikten förändras i enlighet med detta)
•Ökning av sexuella drifter
•Hopplöshet
Om symtomen du upplever är långvarig och de börjar påverka ditt dagliga liv negativt, var säker att konsultera en specialist. Eftersom ett lätt känt depressivt tillstånd kan börja bli kroniskt och orsaka olika biologiska störningar.
Så vad kan du göra?
• Var noga med att konsumera säsongens grönsaker och frukt.< br /> • Balansera din kropp genom att konsumera mat som innehåller vitamin C och B.
• Metabolismen saktar ner i en uttorkad kropp, så konsumera minst 10 glas vatten om dagen.
• Var försiktig av överdriven konsumtion av kaffe och te.
/> • Träning. Ta en promenad, särskilt utomhus.
• Reglera dina mat- och sovtider.
• Se till att ditt vardagsrum är ljusare.
• Tillbringa tid utomhus.
• Umgås.
• Ta hand om din stresshantering.
Läs: 0
