Ett litet virus som dök upp i ena änden av världen förändrade plötsligt livet för oss alla, människor över hela världen. Forskare i andra länder och i vårt land har ihärdigt rekommenderat att vi stannar hemma för att hålla oss friska och förhindra spridningen av viruset. Därför, för att vara vid liv och friska, började alla människor, unga som gamla, unga och gamla, som inte behöver arbeta, att stanna och bo i våra hem.
I denna process, våra hem och familjer har blivit ännu mer meningsfulla. Denna tidsperiod var en möjlighet som föddes av nödvändighet för familjemedlemmar som ville men inte kunde tillbringa tid tillsammans, och en process att lära sig att leva tillsammans igen för familjer som hade svårt att tillbringa tid tillsammans.
Oavsett vilket. av omständigheterna, i samma hus mot en gemensam utmaning.Vi måste leva. För att övervinna denna svårighet behöver varje individ också stöd från familjeinstitutionen. Vi kan jämföra familjeinstitutionen med stater. Varje stat har sin egen kultur och sina egna regler. Om dessa regler är sunda och har skapats för att omfatta alla familjemedlemmar, om det finns en skyldighet att följa reglerna, och om dessa regler är utformade för att tillgodose familjemedlemmarnas behov, kommer varje familjemedlem ha idén att min familj är stark och att jag kommer att övervinna denna svårighet i solidaritet med min familj. Denna idé skapar förtroende, särskilt i situationer där osäkerheten är aktiv.
Eftersom det ännu inte är klart hur länge vi kommer att behöva bo kvar i våra hem kan vi försöka stärka husen vi bor i mot svårigheter och förvandla dem till fristad, vad tycker du?
Händelsen vi upplevde; Det är en oväntad, ovanlig och svårhanterlig händelse som inträffar i livets normala flöde. Denna ovanliga situation också; Det är en händelse som innebär risk att förlora vår hälsa, fysiska integritet och nära och kära. Sådana händelser/situationer kallar vi kris eller trauma inom psykologin.
I allmänhet går det att diskutera kriser och traumatiska händelser i tre grupper:
1. Utvecklingskriser (naturliga): Syftar på krissituationer som inkluderar livshändelser som tonåren, examen från skolan, byte av jobb, gifta sig, skaffa barn och gå i pension.
2. Situationella kriser: Krissituationer som separation, skilsmässa, förlust av make, arbetslöshet, konkurs, trafikolycka, uppkomsten av en allvarlig sjukdom, funktionshinder, infektionssjukdomar.
3. Komplexa kriser, trauman: Dessa är kriser som inkluderar situationer som våld i hemmet, våldtäkt/trakasserier, utsatthet för tortyr, naturkatastrofer, terrorism och krig.
Särskilt utvecklingskriser löses ofta med det stöd de får från individer, deras släktingar, familj och vänner. De kan komma över det på kort tid och anpassa sig till förändrade livshändelser.
I traumatiska händelser som hotar människoliv och fysisk integritet kan individer visa olika reaktioner under eller efter traumat. Under traumaprocessen kan intensiva känslor som ångest, rädsla, osäkerhet, ilska, skuld, sorg, sorg och förvirring upplevas. Vissa individers reaktioner kan försvinna spontant på kort tid. Men det finns också individer som kan hantera problemen som orsakas av kriser och trauman genom att få medicinsk hjälp och psykologiskt stöd. Denna situation varierar från individ till individ och det är möjligt att lista många skäl för att förklara denna situation.
Vi kan klassificera de stressreaktioner som uppstår under traumaprocessen som fysiska, beteendemässiga, emotionella och kognitiva.
Fysiska reaktioner;
Snabb andning, hjärtklappning, svettning, skakningar, Yrsel, huvudvärk, matsmältningssvårigheter, trötthet, svaghet, upphetsning, spänningar, aptitlöshet och förändringar i sömnlust, ökning av befintliga fysiska hälsoproblem kan vara exempel på ofta förekommande fysiska reaktioner.
Beteendereaktioner;
Gråt, irrande, slarv i egenvård, förbittring, vakenhetstillstånd, kommunikationssvårigheter i familje- och arbetsmiljöer, oförmåga att uttrycka känslor och tankar, introversion, ökad alkohol, cigarett och droger användning, uppkomst av tics eller Vi kan ge exempel på beteendereaktioner såsom viktökning, rastlöshet, ätproblem, flykt- och undvikandereaktioner.
Känslomässiga reaktioner;
Sorgsenhet, förbittring, hjälplöshet, domningar, irritabilitet, ilska, rädsla.Vi kan ge exempel på reaktioner som ångest, ångest, minskad tolerans m.m.
Kognitiva reaktioner;
Svårigheter att uppmärksamma och uppmärksamma Oorganisering, den ständiga närvaron av tankar om trauma eller kris i sinnet och oförmågan att hantera dessa tankar, skapar irrationella och upprepade negativa scenarier, glömska, oförmåga att lösa problem och obeslutsamhet kan räknas till de kognitiva reaktionerna.
En person upplever ett eller annat i sitt liv, han/hon kan ha mött mer än en kris och trauma. Vi vet att varje individ kan reagera olika på traumatiska händelser. Även om vissa individer lätt kan klara sig på egen hand, kan processen vara svår för vissa individer. Närvaron av familjestöd är en mycket viktig faktor för individer som kan klara sig. Det förhållningssätt, kommunikationsstil, stöd och tålamod som familjen visar den medlem som drabbats av trauma bidrar till att individen återvänder till livet.
Behoven hos individer som möter trauma kan diskuteras i fem grupper.
1. Förskolebarn 2. Barn i skolåldern 3. Ungdomar 4. Vuxna 5. Äldre
Varje individ har gemensamma behov, oavsett om de är barn, ungdomar, äldre eller funktionshindrade människor. Vanliga behov är att hålla sig själv, sina nära och kära och sin familj trygga, att kunna tillgodose sina behov för att överleva sitt liv, att känna sig värdefull, att vara informerad om sitt liv och sina rättigheter utan att orsaka osäkerhet samt behovet av information om den medicinska utvecklingen. 1.Barn i förskoleperioden
Barn i denna period tenderar att associera det som händer i världen med sitt eget beteende och tolka det med sina föräldrars känslomässiga reaktioner. De kanske tror att detta hände dem på grund av ett beteende de inte borde ha gjort, så denna situation bör beaktas. Det bör tydligt framgå att den upplevda negativa situationen inte har något att göra med hans/hennes beteende.
Barn under denna period kan lättare uttrycka sina känslor genom spel. Vi kan försöka förstå de känslor han/hon upplever genom att spela spel eller rita oftare. Dessutom, arga reaktioner, lust att gråta, störningar i sömnmönster, vakna gråtande, förändringar i aptit, tics, talsvårigheter och baby- liknande beteende kan betraktas som ledtrådar som visar att de händelser vi upplever påverkar barnet.
Vad kan vi göra?
Hjälp barnet under denna period som du är säker. Du kan ofta uttrycka din kärlek till honom och varandra, i en säker ton, att forskare försöker göra mediciner och vacciner för att lösa problemen, att administratörer, läkare och poliser i vårt land vidtar försiktighetsåtgärder för din hälsa och säkerhet.
Tv och du kan se till att traumatiska nyheter inte ses på internet. Du kan svara på deras frågor exakt, tydligt och i samklang med alla familjemedlemmar, anpassat till deras ålder. Du kan prova att spela spel, utforska aktiviteter tillsammans, skapa trevliga dagliga rutiner, göra leksaker av material hemma, låta dem prata i telefon med sina vänner, sporta, sjunga sånger tillsammans, göra kakor, skriva berättelser.
2. Barn i skolåldern
Barn under denna period upplever undvikande av kommunikation, ilska, fysiska besvär, huvudvärk, magsmärtor, förändringar i sömn och aptit, förlust av intresse i sociala aktiviteter, alienation från studier, syskonavundsjuka, hyperaktivitet, emotionella och beteendemässiga förändringar såsom oförmåga att sluta, aggressivt beteende, rädsla kan observeras.
Vad kan göras?
Att skapa dagliga rutiner för barn i skolåldern, bereda grund för att uttrycka sina känslor och tankar, uttrycka sina egna känslor och tankar Det är viktigt att kunna uttrycka det på ett sätt som kan skapa en modell. Genom att dela information om processen kan du kanske se de misstag och brister som har uppstått i hans sinne. Du kan ge honom åldersanpassade ansvarsområden hemma som han kan njuta av, och hjälpa honom att kommunicera med sina vänner, lärare och äldste som han respekterar och älskar. Du kan hjälpa dem att hitta och underhålla hobbyer. Genom att prata om deras aggressiva attityder och beteenden utan att bli arg kan du indikera att du försöker förstå orsaken till dessa beteenden och att du är upprörd över dessa beteenden.
3 . Ungdomar
Under traumatiska processer kan vissa ungdomar engagera sig i problematiska beteenden som rebelliskt och aggressivt beteende, vända sig till risktagande beteenden, dricka alkohol och röka, samt dra sig undan, vara irriterad, gråta och sova och ätproblem.
Underlåtenhet att uppfylla sina skyldigheter, orsaka plötsliga reaktioner, familj och vänner De kan också engagera sig i oväntat beteende i sina relationer. Fysiska besvär, svaghet, ångest och depressiva symtom kan också observeras.
Vad kan vi göra?
När vi närmar oss ungdomar kan ett icke-förtryckande, uppmuntrande tillvägagångssätt användas.
Språket som används kan göras lösningsorienterat snarare än konfliktorienterat.
Du kan försöka förklara de känslor och tankar du upplever när du inte uppfyller ditt ansvar inför dina lektioner och hushållsarbete. Det blir bra att kunna göra saker regelbundet utan att vilja, och det kommer att få dig att känna dig självsäker.
Du kan fråga om deras känslor och tankar angående den traumatiska händelsen och vad ev. lösningsförslag är. Du kan starta ett konstruktivt samtal beroende på vilket svar han ger.
Kamratstöd är mycket viktigt i den här åldersgruppen, stöd bör ges för att upprätthålla kommunikationen med kamrater.
Ungdomen kan bli ombedd att välja och leda de övningar som kan göras hemma.
4. Vuxna
Även om tanken att man ska agera kontrollerat inom familjen under den traumatiska processen och ta hand om familjemedlemmar i behov av uppmärksamhet och stöd kan ge styrka i att hantera traumat, är det också en situation som kan leda till utmattning.
Ett tillstånd av konstant vakenhet.Det kan leda till gråt och vredesutbrott. Det kan finnas en ökning av alkohol- och cigarettanvändningen. Även om det kan finnas fysiska besvär som gastrointestinala problem, smärta, sömn- och ätproblem, trötthet, kan en ökning av befintliga hälsoproblem också observeras.
Vad kan göras?
En vuxen som bryr sig om sin familj och släktingar ska inte uppleva utbrändhet. Det kan få dig att må bättre att observera dina egna tankar och känslor och dela dem med dina nära och kära.
Be om stöd från familjemedlemmar genom att etablera öppen kommunikation, istället för att förvänta sig att de tänker på frågor som att dela hushållssysslor utan att uttrycka dem, acceptera att de inte kan ge en lösning för varje fråga och acceptera att osäkerhet kommer att uppstå efter de åtgärder som vidtagits. Att försöka behålla tron på de dagar då det kommer att ta slut kan vara läkande förslag.
Att skapa rutiner som inte blir tröttsamma och roliga, medan video- eller ljudsamtal på telefon med familjemedlemmar, vänner och grannar som är långt borta kan vara ett kraftfullt verktyg i hantera trauma.
Läs: 0
