Sömnfobi, en av de vanligaste fobierna, är en ångestsjukdom, även kallad rädsla för sömn eller hypnofobi. Hypnofobi ses som en mycket allvarlig sjukdom som kräver behandling eftersom den stör sömnmönstret, som har stor betydelse för kroppen, från immunförsvar till mental hälsa. Rädsla för sömn kan orsakas av många olika orsaker. Ständiga mardrömmar, rädsla för döden eller andra rädslor kan leda till rädsla för att somna. Med rätt behandling kan hypnofobi till stor del förebyggas. Av denna anledning bör personer som har detta problem genomgå en detaljerad undersökning och sedan påbörja en behandlingsplan som kommer att anses lämplig av psykiatriker.
Vad är rädsla för sömnstörningar?
Rädsla för sömn är en typ av ångestsyndrom som främst uppstår på grund av oro som att få mardrömmar, att tycka att den tid som spenderas i sömnen är onödig och rädsla för att dö medan du sover. Rädsla för sömn är vanligare hos personer som ofta har mardrömmar, mardrömmar eller sömnförlamningar. Sjukdomen drabbar i allmänhet personen både fysiskt och psykiskt.
Sömnbristen på natten till följd av rädslan för sömn komplicerar individens sociala liv under dagen och påverkar arbetsprestationen negativt. Dessutom påverkar oro för sömnen personen under dagen, och sömnångesten kan fortsätta hela dagen. I vissa fall kan sömnrädsla ses som en fristående psykiatrisk störning, och ibland kan den ses tillsammans med problem som panikångest, generaliserat ångestsyndrom och depression. Det är mycket viktigt att planera ett heltäckande tillvägagångssätt genom att identifiera sådana andra åtföljande problem samtidigt som man skapar behandlingsplanen för sjukdomen.
Orsaker till rädsla för sömnstörningar
Rädsla för sömn kan utvecklas pga. av många olika anledningar. Även om den exakta orsaken är okänd, är de två viktigaste faktorerna som tros spela en roll i utvecklingen av hypnofobi sömnförlamning och mardrömmar. Sömnparalys, en sömnstörning, är ett tillstånd som uppstår när man vaknar ur sömnen, vilket gör det svårt att röra sig. Under REM-sömn, som är ett av sömnstadierna, när man vaknar, förlamas musklerna i detta skede, och efter uppvaknandet rör sig en stund. kan göra det omöjligt.
Även om denna situation är mycket kortlivad, kan den orsaka allvarlig rädsla och oro hos individen. Sömnförlamning kan också uppfattas som mycket skrämmande hallucinationer, i kombination med mardrömmar. Om situationen i fråga upprepas kontinuerligt uppstår ångesten att vara rädd för att sova hos människor och sjukdomen sömnrädsla kommer i förgrunden. Mardrömmar, som är en annan vanlig orsak, kan utvecklas på grund av negativa händelser, minnen, psykiska problem och stress i personens undermedvetna.
Att ha konstanta mardrömmar är i de flesta fall en indikation på ett psykologiskt problem. Men vissa droger som används, alkoholanvändning eller faktorer som stress och trötthet kan också orsaka frekventa mardrömmar. När mardrömmarna kommer till sinnet med jämna mellanrum under dagen, blir rädslan och oron för sömn starkare och leder till uppkomsten av hypnofobi. Bortsett från dessa två sömnstörningar kan ångeststörningar orsakade av traumatiska faktorer som stöld, naturkatastrof och brand som upplevs under sömnen och rädsla för sömn uppstå på grund av posttraumatisk stressyndrom. Men utöver alla dessa kan man se att vissa individer utvecklar rädsla för sömn, även om ingen utlösande orsak kan identifieras.
Symtom på sömnrädsla
En av de De flesta grundläggande förutsättningarna för ett hälsosamt liv är den adekvata mängden och kvaliteten på sömnen. Hos personer med hypnofobi blir regelbunden och kvalitetssömn nästan omöjlig. Även om huvudsymtomen är rädslan för att inte kunna sova eller rädslan för att sova, kan sjukdomen också ge olika psykiska och fysiska symtom, beroende på den oregelbundna sömnen och bekymmer i fråga. Några av dessa kan listas enligt följande:
- Negativa känslor som rädsla, panik, ångest som kommer med tanken på sömn
- Ökar ångest och ångest när tiden närmar sig att gå och lägga sig
- Det går att försöka gå och lägga sig så sent som möjligt, sova mindre eller inte gå och lägga sig
- Panikattackliknande symtom när det är dags att sova
- Har svårt att koncentrera sig på olika händelser genom att komma bort från känslor som rädsla, ångest och rastlöshet
- Humörsvängningar och irritabilitet
- Förvirring och problem med minne
- Andningssvårigheter och snabb andning
- Svettning, slöhet och muntorrhet
- Illamående, andra problem med magen och matsmältningssystemet i samband med ångest
- Skakningar, oregelbundna hjärtslag och takykardi
- Trång i bröstet när man funderar på att sova
- Slå på TV:n, ljuset eller musiken för att distrahera uppmärksamheten medan du går till sängs och lämna dem på under sömnen
- Barns ständiga gråt, rädsla för separation från vårdgivare eller mamma och att vara ensamma
Behandling för rädsla för att sova
Det har en stor negativ inverkan på hälsan genom att orsaka otillräcklig sömn och oförmåga att få tillräckligt med sömn. Av denna anledning är det fördelaktigt för patienter som har detta problem att genomgå en psykiatrisk undersökning och få behandling omedelbart. När man startar behandlingsprocessen av rädsla för att somna eller somna, bör nödvändig forskning göras om orsakerna som utlöser detta tillstånd. Majoriteten av patienter som vänder sig till läkare med problemet att inte kunna sova på grund av rädsla har trauma som stöld, olycka, jordbävning, förlust av en älskad.
För att eliminera hypnofobi hos dessa patienter bör den underliggande ångesten och rädslan elimineras. För att hjälpa behandlingsprocessen kan metoder som meditationstekniker, yoga eller att lyssna på avslappnande musik användas. Samtidigt, att undvika konsumtion av koffeinhaltiga drycker som kaffe och cola och alkoholintag innan läggdags kommer att bidra till att minska rädslan för sömn. Patienter som fruktar att något dåligt ska hända dem under sömnen bör motiveras att de är säkra. Om dessa personer känner sig säkrare när de sover bredvid en släkting så kommer de helst att sova så här ett tag. n kan visas.
Depression och ångestsyndrom kan vara psykologiska problem som ligger bakom rädslan att sova. Om en sådan situation upptäcks utgör behandlingen av depression eller andra psykiatriska störningar det viktigaste steget för att eliminera rädslan för sömn. Två grundläggande behandlingssätt kan nämnas vid behandling av hypnofobi. Den första av dessa är läkemedelsbehandlingar och den andra är psykoterapier. Användning av antidepressiva läkemedel eller läkemedel som gör det lättare att somna kan vara en del av behandlingen. Dessutom kan kognitiva beteendeterapier som syftar till att förändra de tankar som avslöjar ångest med korrekta tanketekniker tillämpas med talterapi. I de flesta fall kan rädslan för sömn elimineras helt med psykiatrisk behandling. Att stödja personen av hans/hennes make, familj eller anhöriga kommer att underlätta behandlingsprocessen. Som ett resultat av de utvärderingar som din läkare har gjort kan du övervinna denna rädsla och förhindra andra sjukdomar som kan uppstå på grund av sömnlöshet genom att ta den nödvändiga behandlingen. Du kan använda kontaktformuläret på vår webbplats för att nå oss.
Läs: 10
