Bröstmjölk är ett mirakelfoder som kan tillgodose barnets alla näringsbehov under de första 6 månaderna, är steril och spelar även en stor roll i utvecklingen och struktureringen av barnets immunförsvar. Innehållet i bröstmjölk varierar från månad till månad, i takt med barnets förändrade behov när det utvecklas. Sammansättningen av mjölken från en mamma vars bebis just har fötts skiljer sig från mjölken från en mamma vars bebis är 7 månader gammal. Och även innehållet i mjölken (förmjölken) i början av amningen och mjölken som utsöndras mot slutet av amningen (bakmjölken) är olika. Fetthalten i bakmjölken är högre och laktoshalten lägre, vilket säkerställer mättnad hos barnet. Även om bröstmjölk är så viktigt, bör mödrar vara extremt uppmärksamma på sin näring för att ge sina barn tillräckligt med mjölk med kvalitetsinnehåll.
VAD ÄR MATTEN SOM ÖKAR BRÖDSMJÖLK?
-
Bockhornsklöverfrön ,
-
Fänkål ökar produktionen av östrogen och prolaktin som behövs för bröstmjölksproduktion.
-
Dill, svart spiskummin, linfrö
p> -
Selleri, svartögda ärtor, lök, basilika, spiskummin, svart spiskummin
-
Gröna grönsaker (spenat, rödbetor, sparris, dill, gröna bönor) ökar laktationen, det vill säga mjölkproduktionen.
-
Röda och orangea grönsaker (morötter, potatis, rödbetor) , paprika, rädisor, etc.) är rika på betakaroten och är nödvändiga för mjölkkvaliteten. .
-
Vitlök förlänger barnets amningstid.
-
Havre är rik på fibrer, järn och kalcium.
-
Olivolja, sesamolja, tahini
-
Vatten (att förbruka tillräckligt med vatten, det vill säga att dricka cirka 2,5 liter vatten per dag, är den viktigaste bestämningsfaktorn för mängden bröstmjölk. )
VAD ÄR DE LIVSMEDEL SOM MINSKAR BRÖSTMJÖLK?
-
Salvia, mynta, timjan, persilja,
-
Röklik, lammöra,
-
Varma kryddor,
-
Kaffe, te, alkohol,
-
Sockerrör, majs, kålrot,
-
För mycket vinäger, för mycket citron
-
Livsmedel som innehåller stärkelse har en reducerande effekt på bröstmjölken. x
Läs: 0
