Fibromyalgisyndrom är en kronisk sjukdom i muskuloskeletala systemet som kännetecknas av kliniska symtom som utbredd smärta, ömhet i specifika anatomiska områden, trötthet, sömnstörningar och spastisk kolon. Även om det finns utbredd muskel- och skelettsmärta är fysisk undersökning, laboratoriefynd och radiologiska undersökningar normala.
En kost rik på antioxidanter är viktig vid fibromyalgi, där oxidativ stress och inflammation förekommer. Hälsosam tarmflora och en kost rik på färsk frukt och grönsaker av medelhavstyp rekommenderas för att lindra symptomen på fibromyalgi. I medelhavsdieten upptar färsk frukt och grönsaker, oliver, olivolja, baljväxter, fullkorn och oljeväxter en stor del av den dagliga kosten, medan ägg, kyckling, fisk och halvfeta mejeriprodukter utgör det andra viktiga steget. Rött kött och köttprodukter konsumeras i låga nivåer. Några exempel på antioxidant mat är blåbär, björnbär, broccoli, tomater, spenat, grönt te, röda vindruvor, grapefrukt och jordgubbar.
Konsumtion av mononatriumglutamat (MSG) och aspartam i höga doser orsakar neurotoxiska effekter. Mono-natriumglutamatrestriktion är effektiv vid symptomatisk behandling av fibromyalgi. Av denna anledning bör livsmedel som färdiga soppor, buljong och kycklingbuljong, chips, färdiga såser, salami, soudjouk, korvar, frysta färdiga köttbullar och kötträtter som innehåller mononatriumglutamat undvikas.
BMI-värden för patienter som diagnostiserats med fibromyalgi jämförs med friska individer, eftersom de är höga är de också i riskgruppen för metabolt syndrom. Patienter som diagnostiserats med fykromyalgi som är överviktiga har lägre livskvalitet, högre smärtpoäng och fysiska dysfunktioner.
Eftersom vilometabolismen hos dessa patienter kan vara långsammare, bör patientens TSH-, T3-, T4-nivåer kontrolleras och lämplig träning, vitamin- och mineraltillskott bör tas och mineraltillskott och hormonbehandling bör ges. Det är viktigt att förebygga jodbrist, eftersom symtomen blir mer uttalade om hypotyreos upptäcks hos dessa patienter.
Eftersom fibromyalgi är mer sannolikt att förekomma hos individer med järnbristanemi, bör järnnivåerna kontrolleras och kosttillskott tas vid behov. Exempel på livsmedel med hög järnhalt Vitt och rött kött, lever, ägg, melass, baljväxter och gröna bladgrönsaker kan ges. Man ska dock inte glömma att det järn som tas upp och används bäst i kroppen kommer från animaliska källor, nämligen rött kött. När man äter järnrik mat bör man inte äta mat som minskar järnupptaget i kroppen, såsom te, kaffe, cola, ayran, yoghurt och fullkornsprodukter, utan mat som är rik på C-vitamin, vilket ökar järnupptaget. , såsom sallad med mycket grönt och citron, apelsinjuice och grön paprika, bör föredras.
På grund av effekten av vitamin D-brist på smärta hos fibromyalgipatienter bör försiktighetsåtgärder vidtas och övervakas mot vitamin D-brist.
I närvaro av fibromyalgi kan antioxidantegenskaperna hos mikronäringsämnen som selen, zink och magnesium vara fördelaktiga. För en diet rik på zink kan fågel, rött kött, pumpafrön, linser, hasselnötter, mandel, räkor och hampa konsumeras. Livsmedel med högt seleninnehåll: svamp, solrosfrön, tonfisk, lax, vitt och rött kött, fullkornsbröd, nötter, oljefrön. För magnesium kan gröna bladgrönsaker, oljiga frön som bananer och hasselnötter, baljväxter, kakao, avokado, fullkorn och skaldjur konsumeras.
Gurkmeja är en av de mest kraftfulla antiinflammatoriska i naturen. Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, lindrar smärta. Av denna anledning kommer det att vara fördelaktigt för fibromyalgipatienter att konsumera gurkmeja varje dag.
Gäller patienter med diagnosen fibromyalgi; Det har rapporterats att många behandlingar såsom acetyl-Lkarnitin, koenzym Q10, Ginkgo biloba, kollagenhydrolysat och S-adenosyl-L-metionin ger förbättring av några av de symtom som är förknippade med FM, minskar kroniskt trötthetssyndrom och smärta, och förbättrar livskvalitet, men ger inte förbättring av alla symtom.
Som ett resultat är det mycket viktigt att kosten vid fibromyalgi är färgstark och rik på antioxidanter från olika färska frukter och grönsaker. Det kan vara nödvändigt att övervaka D-vitamin- och magnesiumnivåerna och ta kosttillskott.
Läs: 0
