Panikattack, som också kan definieras som en rädslattack, är ett psykologiskt tillstånd som gör att personen känner sig i en farlig situation, reagerar med spänning och känner rädsla trots att det inte är någon verklig fara.
Vad är panikattack?
Panikattack, som också kan definieras som en panikattack, gör att personen känner sig i en farlig situation, reagerar med spänning och känner rädsla trots att det finns ingen verklig fara, det är ett psykologiskt tillstånd. Denna situation, som uppstår plötsligt och återkommer då och då, gör att personen befinner sig i ett tillstånd av nöd eller skräck.
Dessa skräckanfall, vars nivå ökar, varar i cirka 10 minuter. når sin svåraste nivå. I genomsnitt 5 till 30 minuter. Panikattacken som varar kommer att försvinna av sig själv efter denna period. I närvaro av en panikattack som orsakar allvarliga fysiska symtom känner personen sig extremt orolig och rädd. I närvaro av denna störning, som ofta orsakar symtom som hjärtklappning, andningssvårigheter och tryck på bröstet, upplever personen en intensiv dödsrädsla. Även om det anses normalt för många människor att uppleva en panikattack en eller två gånger under sin livstid, definieras återkommande panikattacker och oförmågan att sluta tro att de kommer att uppleva denna upplevelse igen som panikångest.
Även om panikattacken är egentligen inte ett hot, personen är i fara eller i en svår situation.Det kan definieras som tillståndet att känna sig orolig och rädd beroende på vad man tycker om det. Även om det inte är någon fara, reagerar personens kropp som om han är i verklig fara. Denna störning, som tros finnas hos cirka 3 av 100 personer i samhället, gör att det sympatiska systemet kommer in i bilden och "flyg eller slåss"-svaret.
Denna situation, som orsakar fysiska förändringar som snabb hjärtfrekvens, hjärtklappning, andnöd, illamående och yrsel, får personen att tro att han står inför ett mycket allvarligt hälsoproblem som en hjärtinfarkt och håller på att dö. Panikattacker, som vanligtvis uppstår under perioder av intensiv stress, kan uppstå även när det inte är några problem. Även om personen lugnar ner sig och återgår till sitt gamla jag efter att ha upplevt en panikattack, han Han kan inte komma över den negativa effekten av sin upplevelse för tillfället.
Han tror eller förväntar sig ständigt att det rädda ögonblicket och de kroppsliga reaktionerna han upplever i det ögonblicket kommer att upprepas. Panikångest nämns i denna situation, vilket också kan definieras som rädslan för att få en panikattack.
Hur uppstår en panikattack?
Panikattacker, som gör att personen känna sig mitt i fara när det inte finns någon farlig situation, påverka livskvaliteten Det är en mycket försvagande psykisk störning. Normalt tillåter känslan av rädsla personen att fortsätta sitt liv på ett säkert sätt. Denna känsla, som uppstår när personen står inför en riktigt farlig situation, gör det möjligt för det sympatiska systemet i kroppen att aktiveras, vilket gör att personen kan fly eller bekämpa faran.
Med aktiveringen av det sympatiska systemet accelererar personens andning. Utöver denna situation, som får dig att känna dig som om du är andfådd, accelererar hjärtslagen. Det gör att ens eget hjärtslag känns. Det orsakar känslor som en snabbare hjärtfrekvens, värmevallningar, svettning eller frossa, vilket gör att blodtrycket stiger och mer blod pumpas genom kroppen. Alla dessa orsaker, orsakade av det sympatiska systemet att "rymma från fara", gör att mindre blod pumpas till huden och matsmältningssystemets organ som inte behöver det i det ögonblicket, vilket gör att personen visar symtom som domningar, stickningar, illamående eller kräkningar.
Med förändringen i mängden blod och därför syre i hjärnan kan personen känna sig konstig och på väg att tappa kontrollen. Denna plötsliga uppkomst varar i 5 till 30 minuter. Men vad som händer under denna process påverkar personen mycket.
Vilka är symptomen på panikattacker?
Den största egenskapen hos en panikattack är att den inte kan förutsägas när den kommer att börja och när det kommer att sluta. Den plötsliga uppkomsten av rädsla och panik toppar vanligtvis inom de första 10 minuterna och slutar i genomsnitt efter 15 minuter. De vanligaste symtomen på panikattack, som är vanligare hos kvinnor än män, kan listas enligt följande:
- Känsel av tryck i bröstet,
- Acceleration av pulsen,
- Hjärtklappning,
- Andnöd,
- Känsel av kvävning,
- Munntorrhet,
- Svettning,
- Skakningar,
- Värmevallningar,
- Domningskänsla i armar och ben,
- Stickningar,
- Illamående,
- Kräkningar,
- Yrsel,
- Huvudvärk,
- Svimningskänsla,
- känsla av att tappa kontrollen,
- känsla av att ha en hjärtattack,
- känsla av att tappa förståndet eller bli galen
- Rädsla för döden.
Vad orsakar panikattacker?
Panikattacker utvecklas ofta utan någon uppenbar anledning. Olika faktorer spelar dock roll vid uppkomsten av attacker. Genetiska faktorer, hög stressnivå, traumatiska händelser nyligen eller i barndomen, mottaglighet för negativa känslor, droganvändning, rökning och koffeinanvändning är bland de faktorer som ökar risken för panikattacker. Utöver alla dessa kan psykologiska störningar som tvångsmässig personlighetsstörning, posttraumatisk stressyndrom, agorafobi också spela en roll i bildandet av panikattacker.
Hur kontrollerar man panikattack?
Panikattack, även om det kan orsaka ångest och rädsla, är det extremt viktigt för personen att inse om de verkligen är i fara i närvaro av dessa symtom. Utan att oroa sig är det nödvändigt att inse att dessa upplevelser och skillnaderna i kroppen orsakas av en panikattack. Accelerationen av puls och andning bör försöka kontrolleras. I denna process kan det vara fördelaktigt för personen att fokusera på sin andning, andas långsamt genom näsan och räkna till fem och sedan andas ut långsamt genom munnen.
Om miljön är lämplig kan det lugna personen genom att stänga ögonen, minska stimulanseffekten, fokusera på att känna att föremålet berörs av handen eller foten. En annan sak som kan göras under en panikattack är att återfå kroppskontrollen. Under denna process kan det vara fördelaktigt att spänna respektive slappna av kroppsmusklerna. När en panikattack inträffar en eller två gånger under svåra tider i livet anses detta vara normalt och personen behöver inte uppsöka läkare.
Men om panikattacken återkommer ofta och den påverkar personens liv negativt, är det nödvändigt att konsultera en läkare för behandling.
Hur diagnostiseras panikattack?
Efter att personen vänder sig till läkaren med panikattack klagomål, bör läkaren frekvensen av attackerna, vad som kändes under attacken, vilken typ av negativitet denna situation orsakade i personens liv. han ifrågasätter det. Förekomsten av en familjehistoria av panikattacker undersöks. I vissa fall kan andra möjliga hälsoproblem behöva uteslutas. Tveksamheter kring en persons hjärthälsa tas bort med tester som EKG, ECO och ansträngningstest. Om upplevelsen är psykologisk klargörs diagnosen och lämplig behandling påbörjas.
Hur behandlas panikattacker?
Vissa medicinska droger och psykoterapitekniker används i behandlingen av panikattacker. SSRI, SNRI, läkemedel av bensodiazepintyp kan förskrivas individuellt för behandling av sjukdomen. Även om personen mår bra efter användningen av drogen, bör användningen av drogen fortsätta. Att minska dosen av läkemedel eller helt överge deras användning bör ske under överinseende av en läkare. Vid behandling av panikattacker kan psykoterapi användas tillsammans med medicin i vissa fall och ensam i andra.
Under den kognitiva beteendeterapimetoden diskuteras ämnen som vad man ska göra vid en panikattack, hur man hanterar denna situation och hur man förebygger panikattacker. Tack vare kognitiv beteendeterapi, som är en mycket effektiv metod vid behandling av panikattacker, kan personen helt bli av med panikattacker.
Läs: 0
