Det viktigaste vapnet i kampen mot båda typerna av diabetes (typ 1/typ 2), som är förknippade med högt blodsocker, är: DIET.
Typ 1: en form av diabetesrelaterad mot din medfödda immunitet. Det beror på att insulinhormonet, som säkerställer överföringen av socker till blodkropparna, inte kan produceras.
Typ 2: 'Insulinresistens', vilket innebär att cellerna inte kan svara på insulinhormonet, är en av de karakteristiska egenskaperna hos diabetes. Tyvärr är 80 % av dessa patienter överviktiga. På grund av den negativa effekten av bukfett på att upprätthålla insulinbalansen är viktminskning den viktigaste faktorn för att bryta detta motstånd.
Vilken mat är bra?
Det är nödvändigt att konsumera hälsosamt oljor med lågt glykemiskt index, lösliga fibrer; nötter, fullkorn, oliver/olivolja, mjölk och mejeriprodukter, naturligtvis fisk (som bör konsumeras i överflöd när det är säsong), magert rött kött/kyckling...
Hur är det med de dåliga?
Ohälsosam fet mat (margarin, färdiga såser, majonnäs etc.), livsmedel som innehåller mycket natrium (konserver, förpackade produkter etc.), livsmedel med högt glykemiskt index (vitt bröd, vitt bröd ris), konfektyr, sötningsmedel...
Att äta hälsosamt och öka fysisk aktivitet hjälper dig att gå ner i vikt. Det minskar risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar, ögonsjukdomar och hörselnedsättning. Och i detta avseende bör medicinsk övervakning inte försummas.
Läs: 0
