Covid-19, som accepteras som en pandemi av Världshälsoorganisationen, har varit en process som påverkar vårt dagliga liv, fysiska aktivitetsnivåer, matvanor och psykiska tillstånd under den period vi spenderar hemma och under återkomsten till socialt liv. Under den tid vi tillbringar hemma har vår dagliga rutin blivit annorlunda och emotionella ätbeteendenstendenser har ökat till följd av att vi stannat hemma under en längre tid. Medan energiförbrukningen ökade snabbt, minskade nivån på energiförbrukningen och som ett resultat av denna störda balans uppstod problem som snabb viktökning och bukfett. Speciellt när sommarsäsongen kom, vände sig individer till dietprogram för att snabbt gå ner i vikt för att bli av med den övervikt som gick upp under karantänsprocessen. Men dieter med mycket låga kalorier, enhetliga kostprogram, otillräckliga och obalanserade kostprogram orsakar ohälsosamma resultat hos individer. Som ett resultat av dessa program; Muskel- och vattenförluster sker snabbt utan förändring av midjemått och fettförhållande, som vi kallar magregionen. Det är känt att det orsakar tillstånd som minskar kroppsmotståndet hos individer och banar väg för olika kroniska sjukdomar i framtiden.
Ohälsosamma och icke-personifierade kostprogram för snabb viktminskning är tyvärr kortsiktiga. Men populära eller kalorifattiga kostprogram orsakar en minskning av muskel- och vattenförlust, inte i mängden fett, när de inte är speciellt programmerade för dig. Dietprogram som lovar snabb viktminskning på kort tid; Det kan sakta ner din ämnesomsättning. Långvarigt lågt kaloriintag skapar en stressmiljö i kroppen och med det kan ämnesomsättningen bromsa. Samtidigt, när ämnesomsättningen saktar ner, kan kroppen använda muskelmassa som bränsle för att upprätthålla fettdepåer. Efter att ha tillämpat sådana dietprogram kan man stöta på en kropp som är försvagad men som har ett ökat fettförhållande. När sådana dieter tillämpas på lång sikt; Det kan orsaka problem som organskador, håravfall, anemi, gallsten, menstruationsrubbningar, depression. Plötslig kaloriminskning, särskilt eftersom organ med högt energibehov som njure, lever och hjärna behöver regelbundet kolhydratintag som organskador. Energin som är begränsad i dem orsakar irreversibel skada på dessa organ. Men sjukdomar som kan uppstå inkluderar stroke, hjärtinfarkt och njursvikt. Enligt Världshälsoorganisationens guide till hälsosamt liv och viktkontroll bör ett hälsosamt viktminskningsprogram syfta till att gå ner 2 till 4 kilo per månad med ålders- och individspecifika justeringar.
Läs: 0
