Finns det folk här som säger att de kommer gå ner i vikt när det är vinter, speciellt när sommaren kommer? Finns det de som säger att om det är en vardag så börjar jag gå ner i vikt på måndag, de som säger att ramadan kommer och jag ska gå ner i vikt säkert, de som säger att jag har en gyllene dag, låt det passera och jag kommer gå ner i vikt, de som säger att nästa Eid ska passera och då går jag ner i vikt? Men du har fortfarande inte gått ner i vikt, eller hur? Du läste till och med artikeln och sa, åh, det är jag! Även om det inte är du så är det din mamma, syster, fru eller någon annan.
Det finns säkert många bland oss som provat många dieter med egna ansträngningar, eller inte lyckats på grund av sina egna missuppfattningar om viktminskning eller vad de har hört från andra. Om du tycker att det är svårt att gå ner i vikt på egen hand tycker jag att det inte ska vara så svårt att konsultera en utbildad dietist eller knacka på dörren och få en pratstund. Detta är ett av de problem jag ofta stöter på. Människor som försökte gå ner i vikt genom att svälta men sedan fick ta itu med vissa sjukdomar. De viktigaste komplikationerna är låga blodvärden, konstant trötthet, att inte vilja gå upp ur sängen, att vakna trött, svimma blickar och olyckliga ansiktsuttryck.Det andra problemet jag stöter på är dietlistor med klichéer. Det vill säga frukost klockan 08.00 på morgonen och lunch klockan 12. Allas livsstil är dock unik för dem. För den som börjar dagen med morgonbön är frukosttiden 06.00, kanske ännu tidigare, medan för en person som av någon anledning inte sover på natten och sover mot morgonen är frukosttiden 12.00. En personlig näringslista betyder om personen arbetar, vilken typ av jobb han/hon arbetar i, hur han äter under dagen, vilken tid han sover och vaknar, hans fysiska aktivitetsstatus och om han har någon sjukdom, ansöka om medicinsk näringsbehandling som är lämplig för den sjukdomen. En person behöver med andra ord inte äta frukost klockan 08.00 varje dag bara för att han ska gå på diet, gå ner i vikt eller börja äta hälsosamt. Att försöka genomdriva tidpunkten för måltider genom att ändra personens livsstil avskräcker den personen från att börja dieten, och även om han gör det, är det maximala han kan följa listan i 2 veckor. Efter 2 veckor lämnar han listan och återgår till sin normala livsstil, så det är inte möjligt för honom att gå ner i vikt. Resultatet är att fortsätta leva som en överviktig individ. Men listan är den personens Om det var lämpligt för din livsstil skulle sådana problem inte uppstå. Försök därför gå ner i vikt med rätt metoder. Snälla håll dig borta från de som skriver listor eller utger sig för att vara dietister trots att de inte är utbildade på jobbet, eller de som utnyttjar människors hälsa istället för att tänka på det under namnet kommersiella bantningsprodukter. Oroa dig inte för din hälsa.
För att anpassa en hälsosam kost till din livsstil och bli av med din övervikt genom att äta hälsosamt, inte genom att svälta, kom till min klinik eller kontakta mig på sociala medier. Jag är en dietist som blir gladare när hennes kunder når sin idealvikt. Kom, låt oss vara lyckliga tillsammans.
Läs: 0
