De vanligaste sjukdomarna som orsakar smärta i fotsulan är plantar fasciit och hälsporre. Plantar fasciit och hälsporre förväxlas ofta med varandra. Strukturen som kallas plantar fascia är den platta vävnadsremsan som förbinder hälbenet med tårna. Plantar fascia är helt enkelt en bindvävsstruktur som omger musklerna vid fotsulan. Plantar fasciit är en av de vanligaste ortopediska besvären.
Plantar fascia utsätts ofta för slitage dagligen Det utsätts för starkt> och slitage. Plantar fascia, som fungerar som en stötdämpare på grund av sin struktur, stöder också fotvalvet. Bindvävsremsan som omger fotsulan kan slitas sönder eller skadas på grund av att foten utsätts för överdrivet tryck. Följaktligen orsakar den inflammation som uppstår i plantar fascia hälsmärta och hälen stelhet.
Riskfaktorer för plantar fasciit
- Engagemang i sporter som belastar fötterna under lång tid
- Fetma
- Använda olämpliga skor eller tofflor
- Löpa på hårt underlag under lång tid
- Gå eller springer barfota
- Fotdeformiteter (som platta fötter, för högt fotvalv)
- Fotvridning inåt
- Kort akillessena och att vara spänd
Vad är symtomen på plantar fasciit?
Det orsakar vanligtvis smärta när du går upp ur sängen eller sitter på morgonen. När du väl börjar gå minskar smärtan gradvis, smärtan blir svårare, speciellt när du går i trappor eller står länge. Stelhet känns även i hälen. Plantar fasciit, som orsakar skarp smärta, kan också orsaka sveda och värk som sträcker sig från botten av foten till hälen. Smärta gör sig vanligtvis inte påtaglig under aktivitet. Personen börjar dock känna smärta omedelbart efter att ha stannat för att vila.
Behandling av plantar fasciit
Vid behandling av plantar fasciit föredras konservativa behandlingsmetoder först. Vid förebyggande behandling rekommenderas att patienten undviker att gå barfota och inte ägnar sig åt aktiviteter med höga klackar och ballerinaskor under långa perioder. Människor med fotdeformiteter De uppmuntras att använda innersulor som lämpar sig för temperaturen. Fotsträckningsövningar minskar smärtans svårighetsgrad.Om dessa inte minskar besvären ges behandling med medicinering, kallapplicering, fysioterapimetoder och interventionella nålapplikationer (såsom proloterapi, neuralterapi, ozonterapi).
Hälsporre
Den utvecklas som ett resultat av att plantar fascia, som är en remsa som förbinder hälbenet och tårna, förlorar sin flexibilitet och inflammation av platsen där den fäster vid hälbenet. Det är bildandet av ett taggformat benutsprång i detta område. Det mest typiska symtomet är smärta som utvecklas när man går på morgonen. Hälsporre, som känns som att det finns stenar eller naglar på fotsulan, kan läkas med tidig diagnos och behandling.
Riskfaktorer för hälsporre
- Fetma
- Graviditet
- Att vara kvinna
- Var mellan 40-60 år
- Bär platta skor som inte sitter bra, har dåligt fotvalvsstöd, har hårda sulor, klackar och ballerinastil
- Täthet i vadmusklerna och akillessenan
- Överdriven pronation (invändning) när man står
- Gör aktiviteter som långdistanslöpning, dans, balett, aerobics
- Att ha platta fötter och höga fotvalv
- Att tillbringa större delen av arbetstiden stående på hårda ytor under långa perioder
- Diabetes
- Olika reumatiska sjukdomar
Hur känner man igen hälsporre?
Det diagnostiseras genom att man ser ett utsprång i hälbenet på röntgen. Det gör sig känt med smärta under och runt hälen. När den spetsiga hälsporren växer börjar den förstöra hälens mjuka fettvävnad.
Hälsporrebehandling
Inledningsvis är följande behandlingar appliceras:
Vila foten
Ortopediska skor
Smärtstillande medel
Isapplicering
Applicering för fysioterapi
p>Nattskena
Det rekommenderas att du använder hälkuddar och fotvalvsstöd (ortoser) i dina skor för att hjälpa till att utöva ett jämnt tryck på dina fötter.
Kortisoninjektioner: Kortison, en typ av steroid, är ett kraftfullt Det är ett antiinflammatoriskt läkemedel. Det injiceras i plantar fascia för att minska inflammation och smärta.
Proloterapi-injektion:Initiering av den naturliga sårläkningsprocessen som ett resultat av stimulering av den skadade vävnaden med hjälp av nål och irriterande lösning (5-10%) dextros Genom att skapa bakteriefri inflammation uppnås spridning och regenerering av skadad vävnad. Fast kollagenvävnad skapas.
Rekommendationer för personer med plantar fasciit och hälsporre
- Om du är överviktig, försök gå ner i vikt ett balanserat sätt på ett hälsosamt sätt.
- Undvik att gå eller stå under långa perioder.
- Gå inte barfota, särskilt på hårda ytor.
- Vila dina fötter så mycket som möjligt.
- Stå inte för mycket. Var försiktig med aktiviteter som att stå och gå för mycket.
- Ändra din sport; Istället för att gå eller springa, prova en sport som simning eller cykling.
- Använd tofflor med mjuka sulor hemma.
- Föredrar sportskor istället för skor med hårda sulor. Välj skor med stöd, prova silikonhälkuddar.
Läs: 0
