Panikattack är ett ångesttillstånd som kännetecknas av plötslig uppkomst av intensiv rädsla, ångest och fysiska symtom. Panikattacker kan vara tillräckligt allvarliga för att påverka en persons liv, dagliga aktiviteter och relationer. Här är några exempel:
-
Hjärtklappning eller snabba hjärtslag,
-
Svettningar,
-
Känslor av andnöd eller kvävning,
-
Känslor av att skaka eller skaka,
-
Illamående eller buksmärtor ,
-
Känslor av yrsel eller svimning,
-
Spolning kall eller varm,
-
Rädsla för döden eller rädsla för att bli galen.
Panikattack är ett tillstånd som kan behandlas. Här är några behandlingar:
-
Läkemedel: Mediciner som antidepressiva medel, ångestdämpande medel eller betablockerare kan hjälpa till att kontrollera symtomen.
-
Psykoterapi: Kognitiv beteendeterapi (KBT) eller andra typer av terapi kan hjälpa till att få förståelse för orsakerna till och utlösare av panikattacker och lära sig att hantera symtom.
-
Stressreducerande tekniker: Yoga, meditation
-
Livsstilsförändringar: Att träna, äta hälsosamt, bibehålla sömnmönster och använda alkohol, koffein eller nikotin för att undvika stimulantia kan hjälpa till att minska panikattacker.
Behandlingsmetoder kan variera från person till person och det kan vara nödvändigt att arbeta med en specialist för att skapa en behandlingsplan.
Panikattacker Det finns några bra filmer och böcker om det. En panikattack är ett tillstånd som kännetecknas av intensiv ångest och fysiska symtom som kommer plötsligt. Här är några förslag för att beskriva panikattacker:
Filmer:
"Silver Linings Playbook" (2012): Filmen berör också huvudpersonens panikattacker, samtidigt som den beskriver hennes ansträngningar att hantera psykiatriska störningar och känslomässiga svårigheter.
"Birdman" (2014):
strong> Samtidigt som den beskriver scenartisternas inre kamper, presenterar den också ett symboliskt tillvägagångssätt som hanterar panikattacker.Böcker:
"Cinderella Syndrome" - Didem Madak: Det är en självbiografi som berättar första hand om psykologiska svårigheter som ångest och depression.
"Lost Dock" - Nihan Kaya: Den här romanen handlar om de inre konflikterna och paniken i huvudperson.
"Må bra: En bok om panikattacker och agorafobi" - Dr. David D. Burns: Den här boken är en resurs om panikattacker och agorafobi (rädsla för öppna ytor). Den syftar till att hjälpa läsarna att förstå och övervinna dessa åkommor.
Kom ihåg att varje individ är olika och sådant innehåll kan ibland utlösa personliga upplevelser. Om du tittar på eller läser sådant material är det viktigt att du är beredd att hantera dina känslomässiga reaktioner och söka professionell hjälp när det behövs.
Läs: 0
